হায়দরাবাদ: ড্রাগন ফ্রুট হামেশাই পাওয়া যায় বাজারে । এই ফল খাওয়ার চলও অনেকটাই বেড়েছে এখন। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন ফল খাওয়া দরকার ৷ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ড্রাগন ফ্রুট স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণভাবে উপকারী । এই ফল রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এছাড়াও মধুমেহ রোগীদের জন্য, কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, হজমশক্তি বাড়াতে, বদহজমের সমস্যা কমাতে, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, চুল ও ত্বকের জন্যও ভীষণভাবে উপকারী ৷
এই ফলে রয়েছে বহু উপকার (নিজস্ব চিত্র) এছাড়াও ড্রাগন ফ্রুটে রয়েছে আরও অনেক পুষ্টিগুণ বলে মত বিশেষজ্ঞদের । বলা হয় মানুষের পরিপাকতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতার জন্য ফাইবার অপরিহার্য । যদি এটি শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে না থাকে তাহলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা হতে পারে । ড্রাগন ফ্রুটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় । এছাড়া আয়রন, জিঙ্ক, প্রোটিন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ।
ত্বকের জন্য উপকারী ড্রাগন (নিজস্ব চিত্র) বিশেষজ্ঞরা জানান, যারা অলস তারা ড্রাগন ফ্রুট খেতে পারেন যাতে এই অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে, ড্রাগন ফল হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো । গবেষণাটি "Food & Functional Foods" জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে । এই গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন ডাঃ ডব্লিউ ঝো, জেড ওয়াই লিন ৷ তিনি বলেন, "ড্রাগন ফ্রুট হার্টের জন্য ভালো ।"
এই ড্রাগন ফ্রুটের বীজ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ । এগুলি ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে । এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় । এতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং ফাইবার থাকায় পরিপাকতন্ত্র মসৃণভাবে কাজ করে ও ওজন কমাতেও সাহায্য করে । বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, যারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন তাদের জন্য এটি খুব উপকারী ৷
বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য নির্দিষ্ট গবেষণা থেকে প্রাপ্ত এবং এর মতামতও ওই গবেষণার সঙ্গে যুক্ত গবেষক-বিশেষজ্ঞের ব্যক্তিগত ৷ শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই এই প্রতিবেদনটি লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও ডায়েট বা পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যাদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷
