হায়দরাবাদ: কোমর ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে ৷ অনেকক্ষণ একজায়গায় বসে থাকা বা অনকক্ষণ একভাবে অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা ব্যথার কারণ হতে পারে ৷ সবথেকে বড় সমস্যা হতে পারে কর্মক্ষেত্রে চেয়ারে ভুল ভাবে বসার কারণে কোমরে ব্যথার সমস্যা হতে পারে ৷ চেয়ারের কাঠামো গত কারণে ব্যাক পেইনের সমস্যা দ্রুত বাড়তে পারে ৷ এরফলে মেরুদন্ডের পেশি সামনের দিকে সংকুচিত হয় ফলে এই যন্ত্রণা আরও বেড়ে যেতে পারে (Back Pain Home Remedies) ৷
জেনে নিন, কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি যেগুলি থেকে কোমোরের ব্যথার সমস্য়া হতে পারে ৷
প্রথমে একটি পাত্রে নারকেল তেল নিন ৷ ওই তেলে খানকটা পরিমাণ কর্পূর নিয়ে খানিকক্ষণ রেখে দিন ৷ তারপর এই মিশ্রন একটু গরম করে ভালো করে গলিয়ে নিন ৷ তারপর ঠান্ডা হয়ে গেলে রাতে শোয়ার আগে এই তেলের মিশ্রণ কোমোরে লাগিয়ে রাখুন এতে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷
সর্ষের তেলে কিছুটা রসুন গরম করে রাখুন ৷ তারপর হালকা গরম থাকা অবস্থায় এই তেল ব্যথায় লাগিয়ে হালকা ম্যাসাজ করতে পারেন ৷ এতে কোমর ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য় করে ৷
ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে দুধ-হলুদ কার্যকর হতে পারে ৷ হালকা গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে ওই দুধ পান করতে পারেন ৷ এতে অনেকসময় ব্যথার উপশম করতে সাহায্য করে ৷