কলা এমন একটি ফল যা শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক সকলেরই পছন্দের । এটি সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায় । কলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় ।
এতে কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি6, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম, তামা ইত্যাদির মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা শরীরে শক্তি সরবরাহ, হৃদরোগের স্বাস্থ্য বজায় রাখা, হজমশক্তি উন্নত করা, মানসিক অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখা এবং ত্বকের উন্নতির জন্য একটি চমৎকার বিকল্প । জেনে নেওয়া প্রয়োজন প্রতিদিন কলা খাওয়া শরীরের জন্য কতটা উপকারী (Banana Health Benefits)।
কলা অনেকেরই প্রিয় একটি ফল । এটি খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় । এতে অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় । তবে, কিছু মানুষ আছেন যাঁরা কলা খেতে পছন্দ করেন না এবং তাই এটি খাওয়া এড়িয়ে চলেন । তবে বিশেষজ্ঞরা জানান চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে কলা খাওয়া জরুরি ৷
কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি করে:কলা খাওয়া কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে । এতে উচ্চ মাত্রার পটাশিয়াম রয়েছে, যে কারণে প্রতিদিন এটি খেলে কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় । এছাড়াও, এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং কিডনির উপর চাপ কমাতেও সাহায্য করে ।
ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: ম্যাঙ্গানিজ কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে ৷ যা আমাদের ত্বককে তরুণ এবং সুস্থ দেখায় । ব্রেকফাস্টে কলা অন্তর্ভুক্ত করলে সারাদিন শক্তিই পাওয়া যায় না, ত্বকেও উজ্জ্বলতা আসে ।
জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে: শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি, কলা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী । কলায় ট্রিপটোফ্যান থাকে, যা একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরে সেরোটোনিন উৎপাদনে সাহায্য করে । সেরোটোনিন একটি সুখী হরমোন যা মেজাজ, একাগ্রতা এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে ।
শক্তি সরবরাহ করে:কলা কার্বোহাইড্রেটের একটি ভালো উৎস ৷ বিশেষ করে প্রাকৃতিক শর্করা যেমন গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রালোজ । এগুলি শরীরে ইন্সট্যান্ট এনার্জি যোগায় । তাই এটি তাৎক্ষণিক শক্তির জন্য সেরা জলখাবার হিসেবে বিবেচিত হয় ।