আজকের অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় যতটা সম্ভব ফল খাওয়া জরুরি । এতে শরীরে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি পূরণ হয় এবং হাইড্রোজেন লেভেলও ভালো থাকে । এরমধ্যে পুষ্টিকর হল অ্যাভোকাডো ৷ এই ফল পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, তামা এবং জিঙ্কের মতো উপাদানে সমৃদ্ধ । জেনে নিন, এর উপকারী দিকগুলি ৷
ডায়াবেটিস রোগের উপকারী: ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই অ্যাভোকাডো খাওয়া উচিত । এটি খেলে শরীরে ইনসুলিন তৈরি হয় ৷ যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যা য়। টাইপ 2 ডায়াবেটিসেও এই ফল খাওয়া খুবই উপকারী ।
হাড়কে শক্তিশালী করে: অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় ৷ তাই এটি নিয়মিত খেলে আপনার হাড়কে শক্তিশালী করে । এছাড়াও, এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, আপনি জয়েন্টের ব্যথা, ফোলা এবং যে কোনও ধরণের প্রদাহ থেকে মুক্তি পেতে পারেন ।
দৃষ্টিশক্তি: যদি আপনি অল্প বয়সে ঝাপসা দৃষ্টি হতে শুরু করেন বা আপনি দিনের বেশির ভাগ সময় ল্যাপটপের সামনে কাটান এরজন্য় অ্যাভোকাডো খেলে দারুণ উপকার পেতে পারেন । বিশেষজ্ঞরা জানান, এটি শুধু দৃষ্টিশক্তিই উন্নত করে না এর সঙ্গে সম্পর্কিত অনেক সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে ।