হায়দরাবাদ: মাথাব্যাথা আজকাল সাধারণ বিষয় হয়ে উঠেছে ৷ বিভিন্ন কারণে মাথাব্যাথা হয়ে থাকে ৷ এর আসল কারণ আমরা জানতে পারি না ৷ বিভিন্ন মানসিক চাপ ও একটানা ডেস্কের কাজের কারণে মাথাব্যথা হয়ে থাকে ৷ মাথাব্যথা হলে কোনও কিছুই করতে ইচ্ছা করে না ৷ অনেকেই মাথাব্যথা দূর করতে ওষুধ ও ঘন ঘন চা কফি পান করে থাকেন ৷ কিন্তু সব অভ্যাসই শরীরের জন্য ক্ষতি করতে পারে ৷ মাথাব্যথা কমাতে এই ঘরোয়া টোটকা ব্য়বহার করতে পারেন (You can use these home remedies to reduce headache) ৷
সুষম খাদ্যাভাস: শরীর সুস্থ রাখতে দরকার দরকার ভালো খাবার খাওয়া ৷ আমাদের সবসময় চেষ্টা করা দরকার সুষম খাদ্য গ্রহণ করার ৷ আমরা ব্যস্ততায় বাইরে বেরোই ৷ বেশিক্ষণ খালি পেটে থাকলে মাথাব্যথা হতে পারে ৷ তাই সবসময় ব্যাগে শুকনো খাবার রাখা প্রয়োজন ৷ এতে মাথাব্যথা থেকে অনেক মুক্তি পাওয়া যায় ৷
পর্যাপ্ত ঘুম: সারাদিন কাজের ব্যস্ততার পর ঠিকঠাক ঘুমের জন্য সময় দেওয়া প্রয়োজন ৷ ঠিক মতো ঘুম না হলে কিন্তু কোনও সমস্যারই সমাধান হয় না । উল্টে এতে আরও সমস্যা বেড়ে যায় ৷ এতে শরীরের প্রভাব পড়ে ৷ ফলে মাথাব্যথা হতে পারে ৷ ফলে ঠিকঠাক ঘুমের প্রয়োজন ৷