হায়দরাবাদ: বার্ধক্যের প্রথম এবং সবচেয়ে দৃশ্যমান প্রভাব আমাদের ত্বকে দেখা যায়। বার্ধক্যের শুরুতে ত্বক আলগা হতে শুরু করে। বলিরেখা দেখা দিতে থাকে । যে কারণে এমন বার্ধক্যের ছাপ পড়ে, তা হল কোলাজেন। কোলাজেনের উপস্থিতি শরীরে ত্বক চকচকে ও বলিরেখা মুক্ত রাখে। আপনি যদি বৃদ্ধ বয়সেও তরুণ থাকতে চান তবে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়ানোর দিকে মনোযোগ দিন ।
কোলাজেন কী ?
কোলাজেন আমাদের শরীরে থাকা একটি ফাইব্রাস প্রোটিন। শরীরে পাওয়া প্রোটিনের এক-তৃতীয়াংশ হল কোলাজেন, যা আমাদের হাড়, পেশী, ত্বক, চুল, লিগামেন্ট সুস্থ রাখার জন্য অপরিহার্য । কোলাজেন ত্বককেও সুস্থ রাখে ৷ তবে অত্যধিক সূর্যের তাপ এবং দূষণ কোলাজেন উৎপাদনকে প্রভাবিত করতে পারে । এছাড়াও বয়স বৃদ্ধিও শরীরে কোলাজেন উৎপাদনকে প্রভাবিত করে ৷ জেনে নিন, কিছু ঘরোয়া টিপস যার মাধ্যমে আপনি কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে পারেন ।
কোলাজেন উৎপাদন বাড়ানোর উপায়
1) ভিটামিন-সি সিরাম ব্যবহার:ভিটামিন-সি একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ৷ যা ত্বকের কোলাজেনকে অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতি থেকে রক্ষা করে । এটি কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় । এ জন্য সকালে মুখ ধোয়ার পর ভিটামিন সি সিরাম লাগান ।
2) রেটিনয়েডস ব্যবহার: রেটিনয়েডস হল ভিটামিন A-এর একটি চমৎকার উৎস ৷ যা কোলাজেন উৎপাদনকে প্রভাবিত করে । এটি ফ্রি র্যাডিক্যাল দূর করে এবং ত্বকের টানটান বজায় রাখে । রেটিনল নিয়মিত ব্যবহারে বলিরেখার সমস্যা অনেকাংশে কমে যায় ।
3) সানস্ক্রিন ব্যবহার:সানস্ক্রিন শুধুমাত্র ত্বকের ট্যানিং প্রতিরোধ করে না, এটি ত্বককে তরুণ এবং নমনীয় রাখতেও সাহায্য করে । সূর্যের খুব বেশি এক্সপোজার কোলাজেনকে ভেঙে দেয় । যার কারণে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে ৷ তাই আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ দেখতে চান প্রতিটি ঋতুতে সানস্ক্রিন লাগানো জরুরি ।
আরও পড়ুন: দাগহীন ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারেন আলু দিয়ে ! কীভাবে ব্যবহার জানা আছে ?
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
