শীতকালত শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ গঢ়ি তোলক খোজকঢ়াৰ অভ্যাস

শীতকালত খোজ কাঢ়িলে ওজন হ্ৰাসৰ লগতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় ৷ আজি শীতকালত খোজ কঢ়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক-

খোজকঢ়াক এটা অতি ভাল ব্যায়াম বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ এই ব্যায়ামে হৃদযন্ত্ৰ, পেশী শক্তিশালী কৰাৰ লগতে ওজন নিয়ন্ত্ৰণত যথেষ্ট সহায় কৰে ৷ নিয়মীয়াকৈ খোজ কাঢ়িলে চাপ হ্ৰাস হয় আৰু মানসিক স্বাস্থ্যও ভালে থাকে ৷ ঠাণ্ডা দিনত খোজ কাঢ়িলে ওজন হ্ৰাসৰ লগতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় ৷ আজি শীতকালত খোজ কঢ়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক-

• ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ

শীতকালত খোজ কাঢ়িলে ৰক্তচাপ হ্ৰাস হয় ৷ ই হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি কৰে আৰু ধমনীবোৰৰ কাৰ্যক্ষমতা উন্নত কৰে, যিয়ে হৃদৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে ৷

• উন্নত হয় মগজুৰ কাৰ্যকলাপ

শীতকালত নিয়মীয়াকৈ খোজ কঢ়াটোৱে মগজুৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে ৷ ই মগজুলৈ তেজৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি কৰে, স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু মস্তিষ্কৰ কাৰ্যক্ষমতা উন্নত কৰে ৷

• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়

শীতকালত দৈনিক খোজ কাঢ়িলে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী কৰে ৷ যিয়ে আপোনাক চৰ্দি, ফ্লু আৰু অন্যান্য ৰোগৰ পৰাও সুৰক্ষিত কৰে ৷ ই ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে ৷

• হাড় হয় শক্তিশালী

খোজ কঢ়াটোৱে হাড় শক্তিশালী কৰাতো সহায় কৰাৰ লগতে অষ্টিওপোৰোচিছ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে ৷ ই হাড়ৰ ঘনত্ব বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে ৷

• টোপনি ভাল হয়

শীতকালত খোজ কঢ়াটোৱে টোপনিৰ প্ৰকাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু টোপনিৰ মানদণ্ড উন্নত কৰে ৷ ই চেৰোটনিন মুকলি কৰাত সহায় কৰে, যি হৈছে টোপনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা এক অন্যতম হৰমন ৷

• ওজন হ্ৰাস

খোজকঢ়াটো এক অতি কাৰ্যকৰী ব্যায়াম, ই ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে ৷ শীতকালত ওজন বৃদ্ধি হোৱাটো খুবেই স্বাভাৱিক ৷ খোজ কাঢ়িলে কেলৰি দহন হয় আৰু বিপাক বৃদ্ধি হয় ৷ ই এক স্বাস্থ্যকৰ শৰীৰৰ সঠিক গাঁথনি বজাই ৰাখে ৷

• গাঁঠিৰ জঠৰতা হ্ৰাস হয়

ঠাণ্ডা বতৰৰ ফলত প্ৰায়ে গাঁঠিৰ জঠৰতাৰ সমস্যা আৰু আৰ্থ্ৰাইটিছৰ বিষ হয় ৷ এনে পৰিস্থিতিত, শীতকালত খোজ কাঢ়িলে গাঁঠিবোৰ তৈলাক্ত হয় আৰু গাঁঠিৰ বিষ আৰু জঠৰতা হ্ৰাস হয় ৷

লগতে পঢ়ক:আপোনাৰ শিশুটিক কৰ’নাৰ নতুন ভেৰিয়েন্টৰ পৰা সুৰক্ষিত ৰাখিব বিচাৰে নেকি ? তেন্তে গ্ৰহণ কৰক এইসমূহ পদ্ধতি