শীতকাল অহাৰ লগে লগে বিভিন্ন ৰোগৰ আশংকাও বৃদ্ধি পায় ৷ শীতকালত আমি আমাৰ শৰীৰক গৰম কৰি ৰাখিবলৈ বিভিন্ন পদ্ধতি অৱলম্বন কৰি আমাৰ শৰীৰটোক গৰম কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰোঁ ৷ আমাৰ শৰীৰত উষ্ণতা বজাই ৰাখিবলৈ আমি গৰম বস্তু, যেনে চাহ, কফি, গৰম চকলেট, চূপ আদি খাই পান কৰি ভাল পাওঁ ৷ এই সকলোবোৰৰ উপৰিও কিছুমান খাদ্য আছে যিয়ে শীতকালত আপোনাৰ শৰীৰক গৰম কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু লগতে চৰ্দি আৰু কাহৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে ৷ এই খাদ্যসমূহ কি আৰু ইয়াক খালে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ কেনেধৰণৰ উপকাৰিতা সাধন হয় জানি লওক-
গুৰ
শীতকালত গুৰ খালে শৰীৰত উষ্ণতা পোৱা যায় ৷ ইয়াত আইৰণ পোৱা যায়, যাৰ ফলত ৰক্তহীনতাৰ সম্ভাৱনা কম হয় ৷ ই আপোনাৰ হজম শক্তি উন্নত কৰে আৰু লগতে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াও দ্ৰুত কৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে, যাৰ ফলত চৰ্দি আৰু কাহৰ সমস্যা হ্ৰাস পায় ৷ দৈনিক খালেও যকৃত সুস্থ হৈ থাকে ৷
ঘিঁউ
ঘিউ অতি সহজে হজম হোৱাৰ লগতে বহু উপকাৰো লাভ কৰে ৷ ঘিউ খালে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় ৷ যাৰ বাবে ই ঠাণ্ডাৰ ফলত হোৱা ঠাণ্ডাৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে ৷ কাহৰ পৰাও উপশম দিয়ে ৷ অৱশ্যে সীমিত পৰিমাণতহে খাব লাগে ৷
মৌ
চৰ্দি আৰু কাহৰ চিকিৎসাত বহু বছৰ ধৰি মৌ ব্যৱহাৰ কৰি আহিছে ৷ মৌৱে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু লগতে আমাৰ শৰীৰক গৰম কৰি ৰাখে ৷ ইয়াত প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণো পোৱা যায় ৷