অত্যধিক মানসিক চাপ গ্ৰহণ কৰিলে উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যা হয় । মাইগ্ৰেইন হ’লে কেতিয়াবা মূৰত সামান্য বিষ হয়, আৰু কেতিয়াবা তীব্ৰ বিষ হয় । এই বিষ কেতিয়াবা অসহ্যকৰ হৈ পৰে । স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যা ঠাণ্ডা, মানসিক চাপ, স্নায়ুত উত্তেজনা, ভাগৰ, কোষ্ঠকাঠিন্য, মদ্যপান, ৰক্তহীনতা আদিৰ বাবেই দেখা দিয়ে । যদি আপুনিও মাইগ্ৰেইন ৰোগী আৰু এই সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পাব বিচাৰে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে এই ৫টা বস্তু আপোনাৰ খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো খুবেই প্ৰয়োজনীয়(Foods for Migraine)৷
ডাৰ্ক চকলেট খাব
মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যা দূৰ কৰিবলৈ ডাৰ্ক চকলেট খাব পাৰে(What drinks help migraines?)। ইয়াত মেগনেছিয়াম থাকে, যিয়ে হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে (Which fruit is best for migraine?)। যদি নিয়মীয়াকৈ মূৰৰ বিষৰ সমস্যা হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে ডাৰ্ক চকলেট খাব(what food causes migraines in females)।
কল খাব
কল সেৱন কৰিলে শৰীৰত তৎক্ষণাত শক্তি সঞ্চাৰিত হয় । ইয়াত পটাছিয়াম আৰু মেগনেছিয়াম পোৱা যায় । পটাছিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য খালে উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে । একে সময়তে মেগনেছিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য খালে তেজৰ চেনি আৰু মাইগ্ৰেইন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে । ইয়াৰ বাবে মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যা হ’লে কল খাব পাৰি। ইচ্ছা কৰিলে দৈনিক খাদ্যত কল অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে(What foods help migraines go away?)।
সাগৰীয় খাদ্য খাওক