আমাৰ শৰীৰত হাড়ৰ গুৰুত্ব অতি উচ্চ, ই আমাৰ শৰীৰৰ গঠন প্ৰস্তুত কৰে । যদি হাড়বোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে তেন্তে আমাৰ শৰীৰত বিষ আৰম্ভ হয় আৰু বহুত দুৰ্বলতা আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে । মেৰুদণ্ড শৰীৰৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ যদিও ৩০ বছৰৰ পিছত ই অলপ দুৰ্বল হৈ পৰিব পাৰে । গতিকে এই সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কিছুমান খাদ্য সামগ্ৰী খোৱাটো অতিকৈ প্ৰয়োজনীয় যিসমূহে আমাৰ মেৰুদণ্ড শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে ।
মেৰুদণ্ড দুৰ্বল হ’লে কেনেকৈ ধৰা পেলাব ?
যেতিয়া আমাৰ মেৰুদণ্ড দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া কঁকালৰ বিষ, ডিঙিৰ বিষ, কঁকালৰ বিষ, নিতম্বৰ বিষ আৰু খোজ কঢ়াত অসুবিধাৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে । বহু ক্ষেত্ৰত হাত-ভৰি অজ্ঞান হ’বলৈ আৰম্ভ কৰাও দেখা গৈছে । এনে পৰিস্থিতিত যদি আপোনাৰ বয়স ৩০ বছৰৰ কম হয়, তেন্তে আপুনি উদ্ভিদ ভিত্তিক প্ৰ’টিনৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি কৰি মেৰুদণ্ড শক্তিশালী কৰিব পাৰে । যদিও মাংস খালেও প্ৰ’টিনৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিব পাৰি, কিন্তু ইয়াৰ বাবে মেদবহুলতা আৰু কলেষ্টেৰল বৃদ্ধিৰ ভয় ৰৈ যায় ।
মেৰুদণ্ড শক্তিশালী কৰিবলৈ খাওক এই খাদ্য
১/ গাখীৰৰ পৰা উৎপাদিত সামগ্ৰী