ਹੈਦਰਾਬਾਦ: ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਉਹ 5 ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਜਾਂ ਲੜਕੀ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਚੋਂ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਟ੍ਰਿਕਸ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਪੀਰੀਅਡ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੀਰੀਅਡਸ ਦਾ ਦਰਦ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?: ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਵਹਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਸੁੰਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ: ਪੀਰੀਅਡਸ ਦਾ ਦਰਦ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦਾ ਦਰਦ। ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ 4 ਤਰੀਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੈਗ ਨਾਲ ਸੇਕੋ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਬੈਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੌਫੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- Parenting Tips: ਮਾਪੇ ਹੋ ਜਾਣ ਸਾਵਧਾਨ! ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਇਹ 5 ਗੱਲਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾਂ ਕਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਪੈ ਸਕਦੈ ਗਲਤ ਅਸਰ
- Dandruff Treatment: ਡੈਂਡਰਫ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਤਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ, ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ
- Teeth Care Tips: ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਚ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ
ਅਜਵਾਇਨ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਅਜਵਾਇਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਸੈਪੋਨਿਨ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਥਿਆਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ: ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਸਾਲਮਨ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਖਾਓ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
