ਵਿਆਹ ਲੜਕੇ ਜਾਂ ਲੜਕੀ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੜਕੇ-ਲੜਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਸੀ ਸਦਭਾਵਨਾ, ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਸੀ ਕਲੇਸ਼ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਉਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਘਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਉਸ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਲੜਕਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਲੜਕੀ, ਉਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤਾਂ ਜੋ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਦਿੱਲੀ ਦੀ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਮੈਰਿਜ ਕਾਊਂਸਲਰ ਨਿਆਤੀ ਵਾਘ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ 'ਚ ਤਲਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੋਚ ਦੀ ਕਮੀ, ਆਪਸੀ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਦੀ ਕਮੀ, ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਵਾਲਾ ਰਵੱਈਆ ਹੈ। ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਹੋਰ ਭਾਈਵਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਲਵ ਮੈਰਿਜ ਵਿੱਚ ਦੋਹਾਂ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਰੇਂਜਡ ਮੈਰਿਜ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸੋਚ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨ।
ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲਵ ਮੈਰਿਜ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅਰੇਂਜਡ, ਜਦੋਂ ਦੋ ਜਣੇ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹੀ ਉਹ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਦੋਨੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਹਾਰ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸੋਚ ਬਾਰੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣ। ਉਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਇਹ ਆਪਸੀ ਮੇਲ ਮਿਲਾਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਯੁੱਗ 'ਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ।
ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦੇ: ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਵਿਆਹ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਫਾਈਨਾਂਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਕਿਵੇਂ, ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇ ਜਾਂ ਲੜਕੇ ਜਾਂ ਲੜਕੀ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਪਵੇ। ਕੰਮ ਦੇ ਸਿਲਸਿਲੇ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ। ਦੂਜੇ ਪਾਰਟਨਰ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ: ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ 'ਚ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਦੋਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਕੀ ਉਹ ਬੱਚੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਬੱਚੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਗੋਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਤਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਨੁਭਵ ਬਣਿਆ ਰਹੇ।
ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰਸਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ: ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਮਰਦ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਹੀ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਣ ਜਾਂ ਮਜ਼ਦੂਰ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਪਰੰਪਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮਕਾਜੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਥਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵੰਡ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਕਿਸਮਤ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਪਸੀ ਰੰਜਿਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ 'ਚ ਤਲਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਚ ਕਾਫੀ ਵਾਧਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਕਿ ਮੱਧ ਵਰਗ ਅਤੇ ਉੱਚ ਵਰਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਉੱਚ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਬਣ ਜਾਣ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰਾਏ ਜਾਣੀ ਜਾਵੇ। ਤਾਂ ਜੋ ਸਹੀ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋੜੇ ਦੀ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਾਊਂਸਲਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਜਾਵੇ, ਘਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਵੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਲੜਕਾ-ਲੜਕੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਿਆਹ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਸੁਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਆਵੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਹ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਣਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:ਜਾਣੋ, ਅੰਜੀਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ
