ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਰਦ ਓਨੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿੰਨਾ ਔਰਤਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇਗੀ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿੰਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹੁਣੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਉੱਠੇ ਹੋਣ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾ ਦਿਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ-ਸ਼ਾਮ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ।
ਗਲੋ ਲਈ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼: ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਕਲੀਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਠੋਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਾਧੂ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 3 ਫ਼ੀਸਦੀ NMF ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਨਾਲ Deconstructs Hydrating Moisturizer ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦੇ ਹੋ?: ਸਨ ਸਕਰੀਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਨ ਸਕਰੀਨ ਉਮਰ ਵਧਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 SPF ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ।
ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ: ਹਲਕੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ AHA ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਚਮੜੀ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਡੈੱਡ ਸੈੱਲਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਮੜੀ 'ਚ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਸਾਇਣਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
- Headphones: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈੱਡਫੋਨ ਲਗਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਹੈ ਆਦਤ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ, ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ
- Beetroot: ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਚੁਕੰਦਰ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਜਵਾਬ ਫ਼ਾਇਦੇ
- Hair Care: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੀ ਵਾਲ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋ ਰਹੇ ਚਿੱਟੇ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਓ: ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਬਾਹਰੋਂ ਕਿੰਨੇ ਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਗੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ, ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲੈਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।
