हैदराबाद : तेलाची मालिश केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. बहुतेक लोकांना त्याचे फायदे माहित नाहीत. माहितीसाठी मी तुम्हाला सांगतो की रोज तेल मसाज केल्याने तुमच्या त्वचेला आणि केसांनाही फायदा होतो. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी जसं वेळेवर खाणं, पाणी पिणे आणि व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे, तसेच मसाज करणेही महत्त्वाचे आहे.
मसाज करण्याचे फायदे :
- स्नायूंना आराम मिळतो : दररोज तेलाच्या मसाजमुळे कोर्टिसोलची पातळी कमी होते. त्यामुळे मूड सुधारतो. शरीरासोबत मनालाही विश्रांती मिळते. मसाज थेरपीचा एक प्रकार म्हणून कार्य करते. जे केवळ मानसिक तणाव दूर करत नाही तर सांधेदुखीपासूनही आराम देते. मसाज केल्याने शरीरातील रक्ताभिसरण योग्य प्रकारे होऊ शकते.
- रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त : जर तुम्हाला रक्तदाबाची समस्या असेल तर दररोज तेलाची मालिश करा. यामुळे तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात राहील.
- पचन व्यवस्थित ठेवण्यासाठी फायदेशीर : शरीराच्या मसाजमध्ये पोटाच्या मसाजचाही समावेश होतो. हे आपल्याला सक्रिय ठेवते. खालच्या ओटीपोटाची मालिश केल्यास मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात. मसाज केल्याने आतडे, यकृत आणि शरीरातील इतर अवयव व्यवस्थित काम करू शकतात.
- रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते : दररोज मसाज केल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. यामुळे शरीर विविध रोगांशी लढण्यास सक्षम होते आणि अनेक आजारांपासून आपण मुक्त होऊ शकतो.
- तणाव दूरकरण्यासाठी उपयुक्त : तेलाची मालिश केल्याने देखील तणाव कमी होतो. कारण ते शरीरात चांगले हार्मोन्स सोडते, ज्यामुळे मन शांत आणि तणावापासून दूर राहण्यास मदत होते.
- त्वचेसाठी फायदेशीर : तेलाने शरीराला मसाज केल्याने त्वचा चमकदार होते. दररोज मसाज केल्याने कोपर, गुडघे आणि पाठीचा काळपटपणा दूर होतो आणि त्वचा उजळते.
- केस आणि डोकेदुखीच्या समस्यांपासून आराम : डोके आणि डोळ्याभोवती मसाज केल्याने डोकेदुखीच्या समस्येपासून आराम मिळतो. मसाज केल्यानंतर वाफेची खात्री करा. त्यामुळे थंडीपासून आराम मिळतो. दररोज स्कॅल्प मसाज केल्याने केसांच्या मुळांना पोषण मिळते आणि तुमचे केस मजबूत आणि चमकदार होतात.
हेही वाचा :
