हैदराबाद : पावसाळा आला की सगळीकडे हिरवळ असते आणि आजूबाजूचे वातावरण एकदम टवटवीत होऊन जाते. मात्र, त्यासोबत अनेक समस्याही येतात. पावसाच्या सरीदेखील काही अनाहुत पाहुणे घेऊन येतात, जे संसर्ग आणि रोगाचे कारण असतात. यासोबतच नाक चोंदणे किंवा नाक बंद होण्याची समस्याही मोठ्या प्रमाणात दिसून येते. हवामानातील बदल आणि वाढत्या आर्द्रतेमुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो, त्यामुळे श्वास घेण्यासही त्रास होतो. या समस्येवर डॉक्टरांनी इलाज केला असला तरी त्याआधी काही घरगुती उपायही अवलंबता येतात. पावसाळ्यात भरलेल्या नाकापासून आराम मिळवण्यासाठी अनेक प्रभावी घरगुती उपाय आहेत. त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया.
नाक चोंदण्यासाठी काय करावे?
- वाफ घेणे : वाफ घेतल्याने श्वास घेण्यास आणि सोडण्यास मदत होते आणि त्वरित आराम मिळतो. पाणी एका पातेल्यात उकळवा, आपले डोके टॉवेलने झाकून पातेल्यावर झुका आणि नाकातून श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. असे काही मिनिटे करत राहा. दिवसातून 2-3 वेळा ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
- खारट पाण्याने नाक स्वच्छ धुवा : नाक चोंदण्यापासून आराम मिळवण्याचा हा एक प्रभावी मार्ग आहे. तुम्हाला फक्त मीठ पाण्याचे द्रावण घ्यायचे आहे आणि तुमचे नाक स्वच्छ धुवावे लागेल. हे करण्यासाठी, एक कप कोमट पाण्यात एक चमचा मीठ मिसळा आणि नाक हलक्या हाताने स्वच्छ करण्यासाठी वापरा. यासाठी तुम्ही खास तयार केलेल्या नेटी पॉटची मदत घेऊ शकता. मात्र, हे करताना काही खबरदारी घेण्याचीही गरज आहे.
- कोमट कॉम्प्रेस : चेहऱ्यावर कोमट कॉम्प्रेस लावल्याने नाक बंद होण्यापासूनही आराम मिळतो. असे केल्याने सूज दूर देखील होऊ शकते. एक स्वच्छ कापड कोमट पाण्यात बुडवा आणि जास्तीचे पाणी पिळून काढा आणि काही मिनिटे नाक आणि कपाळावर ठेवा.
- हायड्रेटेड राहा : भरपूर द्रव पदार्थ आहेत, जसे की पाणी, हर्बल टी आणि गरम सूप, जे श्वास मोकळा करण्यास मदत करतात.
- आले चहा : आल्यामध्ये नैसर्गिक दाह-विरोधी गुणधर्म असतात, जे नाक मोकळे करण्यास मदत करतात. चिरलेले आले पाण्यात काही मिनिटे उकळून आल्याचा चहा तयार करा. चहा गरम असतानाच थोडे मध घालून प्या.
हेही वाचा :
