हैदराबाद : Natural Cough Remedie खोकला आणि सर्दी या समस्या प्रत्येक बदलत्या ऋतूत येतात. बदलत्या हवामानामुळे सर्दी, खोकल्याची समस्या सर्रास होत असते. त्यामुळे घसादुखी आणि फ्लूचा त्रासही वाढतो. खोकला आणि सर्दी कोणत्याही ऋतूत होत असली तरी या किरकोळ समस्यांसाठी प्रत्येक वेळी डॉक्टरकडे जाण्याची गरज नाही, कारण त्यांचे उपचार आपल्या स्वयंपाकघरातच उपलब्ध आहेत. आजही सर्दी-खोकल्याच्या बाबतीत बरेच भारतीय स्वयंपाकघरात असलेल्या पदार्थांवर अवलंबून असतात. हे घटक अनेक आरोग्य फायदे देखील देतात. आपल्या स्वयंपाकघरात असे अनेक घरगुती उपाय आहेत ज्यामुळे सर्दी-खोकला यासारख्या किरकोळ समस्या सहज दूर होतात.
आले आणि गूळ : गुळाचा वापर आपल्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. नैसर्गिक साखर असल्याने ती रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढवत नाही. त्यामुळे खोकल्यापासून सुटका मिळवण्यासाठी आल्याबरोबर गूळ खावा. यासाठी एका भांड्यात थोडा गूळ गरम करून त्यात आले किसून त्याचा रस काढून त्यात मिसळा. काही दिवस सतत सेवन करा, फरक दिसून येईल.
मध आणि आले : खोकला दूर करण्यासाठी मध आणि आल्याचा वापर हा आधुनिक नसून खूप जुना आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहे. यासाठी आल्याचा रस काढून त्यात थोडा मध मिसळा. झोपण्यापूर्वी याचे सेवन करा. लक्षात ठेवा यानंतर पाणी पिऊ नका. एक आठवड्याच्या वापरानंतरच परिणाम दिसून येईल.
मिरपूड आणि मीठ : खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी तिसरा आणि प्रभावी उपचार म्हणजे काळी मिरी आणि मीठाचं सेवन करणं. यासाठी एका भांड्यात ठेचलेली काळी मिरी घेऊन त्यात थोडे मीठ टाका. तसेच थोडे मध. झोपण्यापूर्वी याचे सेवन करा. हे खोकल्यापासून आराम देईल जेणेकरून तुम्हाला शांत झोप लागेल.
आवळ्याचं सेवन : आवळा खोकल्यासाठी अत्यंत गुणकारी मानला जातो. आवळा व्हिटॅमिन सी, रक्त परिसंचरण सुधारण्यासोबतच आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. तुमच्या आहारात आवळा समाविष्ट करून तुम्ही अँटी-ऑक्सिडंट्सचा स्रोत वाढवू शकता. तसेच तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होण्यास मदत होते.
हळदीचं दूध : हे कोरडा घसा आणि बहुतेक प्रकारच्या खोकल्यांसाठी चांगले कार्य करते. याशिवाय हळद ही रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते आणि आहारात समाविष्ट केल्यावर रोग टाळते. एक ग्लास कोमट हळदीचे दूध प्या, आणि तुमचा घसा काही वेळात बरा होईल.
हेही वाचा :
