International Yoga Day 2023 : भूक न लागणे तुम्हाला अनेक आजारांना बळी पडू शकते, या योगासनांमुळे भूक वाढते

जर तुम्हाला भूक लागत नसेल आणि काही खावेसे वाटत नसेल, तर तुम्ही अनेक समस्यांना बळी पडू शकता, तर ही योगासने ही समस्या दूर करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

हैदराबाद : आंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2023 : भूक न लागण्याची समस्या तुम्हाला अनेक आजारांना बळी पडू शकते. जर तुम्हाला चांगली भूक नसेल तर तुम्ही जेवण कमी खातात आणि तुम्हाला जे आवडते तेच खातात, त्यामुळे शरीराला आवश्यक पोषक तत्व मिळत नाहीत. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते, ज्यामुळे संक्रमण आणि रोगांशी लढणे कठीण होते. जेव्हा शरीराच्या ऊतींना पुनर्बांधणी किंवा दुरुस्तीसाठी योग्य प्रमाणात पोषक द्रव्ये मिळत नाहीत, तेव्हा फ्लू आणि न्यूमोनिया सारख्या रोगांचा धोका वाढतो.

मज्जासंस्थेच्या समस्या उद्भवू शकतात : मुलींच्या बारीक होण्याच्या समस्येचा मासिक पाळीवर देखील परिणाम होऊ शकतो, एकतर ती अनियमित असू शकते किंवा ती पूर्णपणे थांबू शकते. जर तुमच्या आहारात आवश्यक कॅलरीजची कमतरता असेल तर त्यामुळे मूत्रपिंड, हृदय, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल, अंतःस्रावी आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या समस्या उद्भवू शकतात. योगामुळे चयापचय, भूक न लागणे आणि पचनाशी संबंधित समस्या दूर होतात. योगामुळे ऑक्सिजन आणि रक्ताचे परिसंचरण वाढते, ज्यामुळे शरीर अन्नातील पोषक तत्वे शोषून घेण्यास सक्षम होते. योगामुळे स्नायू मजबूत आणि लवचिक बनतात.

योगासने भूक वाढवतात :

1. भुजंगासन : भुजंगासनाच्या सरावाने पचनसंस्था व्यवस्थित काम करते. ज्यामुळे भूक वाढण्यास मदत होते. हे चयापचय सक्रिय करते. हे आसन करताना तुम्ही वरच्या दिशेने उठता तेव्हा तुमची श्वास घेण्याची क्षमता सुधारते. रक्त परिसंचरण सुधारते आणि शरीर पोषक द्रव्ये शोषण्यास सक्षम होते.
2. सर्वांगासन : सर्वांगासन हे पचनाशी संबंधित अनेक समस्या दूर करण्यात मदत करते आणि त्याचबरोबर मेंदूतील रक्ताभिसरणही सुधारते. त्यामुळे शरीराच्या सर्व अवयवांमध्ये आवश्यक प्रमाणात रक्त पोहोचते. हे आसन केल्याने भूक न लागण्याची समस्याही दूर होते.
3. पवनमुक्तासन : पवनमुक्तासन हे पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी खूप चांगले आसन आहे. हे आसन अतिक्रियाशील चयापचय शांत करते आणि शरीराला पोषकद्रव्ये चांगल्या प्रकारे शोषण्यास मदत करते. या आसनामुळे पोटाच्या खालच्या भागात रक्ताभिसरण सुधारते.
4. वज्रासन : वज्रासन हे एकमेव आसन आहे ज्याचा सराव जेवणानंतर लगेच करता येतो. हे पाचन तंत्रावर कार्य करते आणि चयापचय नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. हे आसन रक्ताभिसरण, भूक आणि पचन सुधारण्यास मदत करते.
5. मत्स्यासन : मत्स्यासन हे वजन वाढवण्यासाठी सर्वात फायदेशीर आसनांपैकी एक आहे. हे थायरॉईड ग्रंथीसह अनेक कार्यांवर कार्य करते. हे अतिक्रियाशील थायरॉईड ग्रंथीचे नियमन करते, ज्यामुळे वजन कमी होऊ शकते. हे पाचक, रक्ताभिसरण, पुनरुत्पादक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मजबूत करते. यामुळे चयापचय आणि पोषक तत्वांचे शोषण सुधारते.

हेही वाचा :