नवी दिल्ली : राष्ट्रीय आपत्ती व्यवस्थापन प्राधिकरणानुसार, भारताच्या वायव्य भागात कमाल तापमान आहे. उष्णतेच्या लाटा सामान्यतः मार्च आणि जून दरम्यान येतात आणि काही क्वचित प्रसंगी, उन्हाळा जुलैपर्यंत वाढतो.
उष्णतेमुळे शाळा बंद : आतापर्यंत महाराष्ट्र, ओडिशा आणि पश्चिम बंगालमध्ये उष्णतेमुळे शाळा बंद ठेवण्यात आल्या आहेत. उत्तरेकडील राज्यांमध्ये तापमान वाढत आहे, परंतु वेळोवेळी होणार्‍या वेस्टर्न डिस्टर्बन्समुळे आराम मिळतो. उष्णतेच्या लाटांचा परिणाम उत्तर प्रदेश, हरियाणा, पंजाब आणि राजस्थान या उत्तरेकडील राज्यांवर सहसा मे आणि जून महिन्यात होतो.
मधुकर रेनबो चिल्ड्रन हॉस्पिटलमधील वरिष्ठ सल्लागार फिजिशियन आणि एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. शर्वरी दाभाडे दुआ यांनी सांगितले की, गेल्या काही वर्षांमध्ये तापमान आणि हवामानातील बदलांमुळे उन्हाळा खूप उष्ण आणि दमट असतो. ही वाढ घसरत चालली आहे. डॉ. दुआ पुढे म्हणाले, आपल्या शरीरात घामाच्या रूपात उष्णता बाहेर टाकून तापमान राखण्याची क्षमता आहे. तथापि, जास्त उष्णता आणि आर्द्रता या अनुकूलतेवर परिणाम करते ज्यामुळे उष्माघात होतो.
उन्हाळ्यामुळे या आजारांचा धोका : उच्च रक्तदाब, हृदयविकार, लठ्ठपणा, मधुमेह आणि मूत्रपिंडाचे आजार यासारख्या काही पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या परिस्थितीमुळे उष्माघाताचा धोका वाढू शकतो. लहान मुले आणि वृद्धांना याचा जास्त फटका बसतो. अशा परिस्थितीत शरीराचे तापमान थंड करण्यासाठी योग्य एअर कंडिशनिंगसह सोडियम आणि इलेक्ट्रोलाइट्ससह पुरेशा हायड्रेशनचा सल्ला दिला जातो. किरकोळ लक्षणे गंभीर होण्यापूर्वी लक्षात घेणे आवश्यक आहे. मूर्च्छा येणे, छातीत दुखणे, लघवी कमी होणे आणि तीव्र थकवा आल्यास त्वरित रुग्णालयात दाखल करण्याचा सल्ला दिला जातो.
उन्हाळ्यात हे द्रवपदार्थ प्या : दरम्यान, डॉ.सुरेश कुमार म्हणाले की, आजकाल तापमान ४० अंशांच्या जवळ जात असून तापमान ४० अंशांच्या जवळ किंवा त्यापेक्षा जास्त झाले की पाण्याची कमतरता भासते. नारळपाणी, ज्यूस, लस्सी आणि इतर पाणी इत्यादी शक्य तितके द्रव पिणे महत्वाचे आहे.
बाहेर जाताना या गोष्टी लक्षात ठेवा : डॉ कुमार पुढे म्हणाले, आजकाल तुम्ही बाहेर जाताना नेहमी पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. तसेच उन्हात बाहेर जाताना डोके झाकून ठेवा आणि जास्त वेळ उन्हात न राहण्याचा प्रयत्न करा कारण त्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते. यामुळे उष्माघात आणि चक्कर येणे यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.
उष्माघातामुळे गंभीर आजार किंवा मृत्यू टाळण्यासाठी उपाय : डॉक्टर पुढे म्हणाले, “शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे, घाम येणे थांबते आणि शरीरात सोडियम, पोटॅशियम इत्यादींची कमतरता निर्माण होते, ज्यामुळे आपल्या मेंदू आणि हृदयावर परिणाम होतो. उष्माघाताचे परिणाम कमी करण्यासाठी आणि उष्माघातामुळे गंभीर आजार किंवा मृत्यू टाळण्यासाठी तुम्ही खालील उपाय करू शकता.
- दुपारी 12.00 ते 3.00 या वेळेत उन्हात बाहेर पडू नका.
- तुम्हाला तहान लागली नसली तरीही शक्य तितक्या वेळा पाणी प्या.
- हलक्या रंगाचे सैल आणि सैल सुती कपडे घाला. उन्हात बाहेर जाताना संरक्षक गॉगल, छत्री/टोपी, शूज किंवा चप्पल वापरा.
- जेव्हा बाहेर तापमान जास्त असते तेव्हा कठोर क्रियाकलाप टाळा. दुपारी 12 ते 3 या वेळेत बाहेर काम करणे टाळा.
- प्रवासात नेहमी पाणी सोबत ठेवा.
- मद्य, चहा, कॉफी यांसारखी शीतपेये पिऊ नका. ते तुमच्या शरीराचे निर्जलीकरण करतात.
- उच्च प्रथिनयुक्त पदार्थ खाऊ नका आणि शिळे अन्न खाऊ नका.
- बाहेर पडताना टोपी आणि छत्री वापरा.
- तुम्हाला अशक्त किंवा आजारी वाटत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
- लस्सी, तोरणी (तांदळाचे पाणी), लिंबू पाणी, लोणी इत्यादी घरगुती पेये वापरा जी शरीराला पुन्हा हायड्रेट करण्यास मदत करतात.
- आपले घर थंड ठेवा. पडदे, शटर किंवा सनशेड वापरा आणि रात्री खिडक्या उघडा.
- थंड पाण्याने वारंवार आंघोळ करा.
नॅशनल डिझास्टर मॅनेजमेंट ऑथॉरिटीच्या मते, अति तापमानामुळे निर्माण होणारी वातावरणीय परिस्थिती या भागात राहणाऱ्या लोकांवर प्रतिकूल परिणाम करते ज्यामुळे शारीरिक ताण आणि कधीकधी मृत्यूही होतो. उष्णतेच्या लहरींच्या आरोग्यावरील परिणामांमध्ये सामान्यतः निर्जलीकरण, उष्मा पेटके, उष्मा थकवा आणि/किंवा उष्माघात यांचा समावेश होतो. चिन्हे आणि लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत.
- उष्णतेचे पेटके: सूज आणि मूर्च्छा, सहसा 39 डिग्री सेल्सियसपेक्षा कमी ताप येतो.
- उष्णता थकवा: थकवा, अशक्तपणा, चक्कर येणे, डोकेदुखी, मळमळ, उलट्या, स्नायू पेटके आणि घाम येणे.
- उष्माघात: शरीराचे तापमान 40 अंश सेल्सिअस किंवा त्याहून अधिक, तसेच मूर्च्छा आणि फेफरे यांचा समावेश होतो. ही एक संभाव्य धोकादायक परिस्थिती आहे. उष्णतेच्या लाटेमुळे शारीरिक ताण येऊ शकतो, जो धोकादायक असू शकतो.
हेही वाचा : World Malaria Day 2023 : दर दोन मिनिटाला मलेरियाने होतो एक मृत्यू, जाणून घ्या जागतिक मलेरिया दिनाचा इतिहास
