ETV Bharat / sukhibhava

ಮಾನ್ಸೂನ್​ನಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಡ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ..! ಹೀಗಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ!! - ಸುಂದರ ಕೂದಲನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಈ ಸರಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

Take Care Of your Hair in Monsoon
Take Care Of your Hair in Monsoon
author img

By

Published : Jul 25, 2023, 5:10 PM IST

ನವದೆಹಲಿ: ಆರೋಗ್ಯಯುತ, ಸುಂದರ ಕೂದಲನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರ ಇಚ್ಛೆ. ಆದರೆ, ಈ ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಉತ್ತಮ ಜೀನ್ಸ್​ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬೇಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇನ್ನು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ ಸಾರು ಸಿಂಗ್​ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಒಳಗಿನಿಂದಲೇ ಪೋಷಣೆ: ಸುಂದರ ಕೂದಲು ಆರಂಭವಾಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಯುತ ದೇಹದಿಂದಲೇ. ಡಾ ಸಿಂಗ್​​ ಕೂಡ ಇಂತಹ ವಿಟಮಿನ್​, ಮಿನರಲ್ಸ್​ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಫ್ಯಾಟಿ ಆ್ಯಸಿಡ್​​ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಲಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಲ್ಮೊನ್​, ಮೊಟ್ಟೆ, ಅವಾಕೊಡ್ಸ್​​, ಪಾಲಕ್​ ಮತ್ತು ನಟ್​​​ಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಲಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮೃದು ಶುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ: ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮೃದು ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್​​ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ. ಕೂದಲಿನ ಬುಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್​ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಹಾನಿ: ಕೂದಲಿನ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್​ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೀಟಿಂಗ್​ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೀಟ್​ ಸಾಧನವನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಟ್ರೈಟಿಂಗ್​ ಮಾಡಿ, ಕರ್ಲ್​​, ಐರನಿಂಗ್​​ ಮತ್ತು ಡ್ರೈಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನಲೆ ಪದೇ ಪದೆ ಈ ರೀತಿ ಕೂದಲ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ಅಂಶಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರ ಇರಿ.

ಯುವಿ ಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ: ಚರ್ಮದಂತೆ ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಯುವಿ ಕಿರಣದಿಂದ ಕೂದಲು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ಯುವಿ ರಕ್ಷಣಾ ಕೂದಲ ಸ್ಪ್ರೈ ಅಥವಾ ಸೆರಂಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೂದಲ ಬಣ್ಣ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ ಶುಷ್ಕತೆಯಾಗದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿ ಕೂದಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇರಲಿ: ಹಸಿ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆವಹಿಸಿ. ಹಸಿ ಕೂದಲನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹಲ್ಲಿನ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಬಾಚಿ. ಜೊತೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಿಡಿಸಿ. ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್​ನಂತಹ ಟವಲ್​ ಅಥವಾ ಹಳೆ ಟೀ ಶರ್ಟ್​​ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಶ್ಚರೈಸರ್​​ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಲಿ ಟ್ರಿಮ್​: ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಕೂದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್​ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ಪಿಲ್ಟ್​​ ಎಂಡ್​ ಅಂದರೆ ಕವಲು ಹೊಡೆದ ಕೂದಲ ತುದಿಯನ್ನು ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಟ್ರಿಮ್​ ಮಾಡಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದ್ದ ಬೆಳೆಯಲು ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಒತ್ತಡ ಕೂಡ ಕೂದಲ ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೆಲವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇಡುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೈಗ್ರೇನ್​ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ..

ನವದೆಹಲಿ: ಆರೋಗ್ಯಯುತ, ಸುಂದರ ಕೂದಲನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರ ಇಚ್ಛೆ. ಆದರೆ, ಈ ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಉತ್ತಮ ಜೀನ್ಸ್​ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬೇಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇನ್ನು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಈ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ ಸಾರು ಸಿಂಗ್​ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಒಳಗಿನಿಂದಲೇ ಪೋಷಣೆ: ಸುಂದರ ಕೂದಲು ಆರಂಭವಾಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಯುತ ದೇಹದಿಂದಲೇ. ಡಾ ಸಿಂಗ್​​ ಕೂಡ ಇಂತಹ ವಿಟಮಿನ್​, ಮಿನರಲ್ಸ್​ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಫ್ಯಾಟಿ ಆ್ಯಸಿಡ್​​ಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಲಿ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಲ್ಮೊನ್​, ಮೊಟ್ಟೆ, ಅವಾಕೊಡ್ಸ್​​, ಪಾಲಕ್​ ಮತ್ತು ನಟ್​​​ಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಲಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮೃದು ಶುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ: ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಮೃದು ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್​​ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ. ಕೂದಲಿನ ಬುಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್​ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಹಾನಿ: ಕೂದಲಿನ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್​ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಹೀಟಿಂಗ್​ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹೀಟ್​ ಸಾಧನವನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಟ್ರೈಟಿಂಗ್​ ಮಾಡಿ, ಕರ್ಲ್​​, ಐರನಿಂಗ್​​ ಮತ್ತು ಡ್ರೈಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನಲೆ ಪದೇ ಪದೆ ಈ ರೀತಿ ಕೂದಲ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ಅಂಶಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರ ಇರಿ.

ಯುವಿ ಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ: ಚರ್ಮದಂತೆ ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಯುವಿ ಕಿರಣದಿಂದ ಕೂದಲು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ಯುವಿ ರಕ್ಷಣಾ ಕೂದಲ ಸ್ಪ್ರೈ ಅಥವಾ ಸೆರಂಗಳನ್ನು ಬಳಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೂದಲ ಬಣ್ಣ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ ಶುಷ್ಕತೆಯಾಗದಂತೆ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿ ಕೂದಲಿನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇರಲಿ: ಹಸಿ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆವಹಿಸಿ. ಹಸಿ ಕೂದಲನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹಲ್ಲಿನ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಬಾಚಿ. ಜೊತೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಿಡಿಸಿ. ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್​ನಂತಹ ಟವಲ್​ ಅಥವಾ ಹಳೆ ಟೀ ಶರ್ಟ್​​ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಶ್ಚರೈಸರ್​​ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಲಿ ಟ್ರಿಮ್​: ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಕೂದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್​ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ಪಿಲ್ಟ್​​ ಎಂಡ್​ ಅಂದರೆ ಕವಲು ಹೊಡೆದ ಕೂದಲ ತುದಿಯನ್ನು ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಟ್ರಿಮ್​ ಮಾಡಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದ್ದ ಬೆಳೆಯಲು ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಒತ್ತಡ ಕೂಡ ಕೂದಲ ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೆಲವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇಡುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮೈಗ್ರೇನ್​ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ..

ETV Bharat Logo

Copyright © 2025 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.