वाराणसीः शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस एक ऐसी बीमारी है, जिससे लोगों के जीवन में काफी सारी परेशानियां आ जाती हैं. वे अपना काम ठीक ढंग से नहीं कर पाते हैं. इस बीमारी का शिकार होने का सबसे बड़ा कारण वर्तमान समय की भागदौड़ भरी दिनचर्या है. जिसका असर अलग-अलग शारीरिक समस्याओं के रूप में देखने को मिल रहा है.
इस भागदौड़ भरी जीवनशैली से सबसे ज्यादा युवा प्रभावित हो रहे हैं. इसका बड़ा कारण तनाव माना जा रहा है. अस्पतालों की ओपीडी देख लें तो हर माह लगभग 500 मरीज तनाव के कारण शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस के आ रहे हैं. युवाओं में यह समस्या लगातार बढ़ती जा रही है. लेकिन, आयुर्वेद में इसका सटीक इलाज है, जिसके जरिए इसे दूर किया जा सकता है.
आज के समय में तनाव से न सिर्फ शरीर में अलग-अलग तरीके की बीमारियां प्रवेश कर रही हैं. बल्कि इन दिनों युवाओं में शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस की दिक्कत खासा देखने को मिल रही है. ऐसे में उन्हें काम न याद रहना, किसी काम को जल्दी भूल जाना जैसी परेशानियों से जूझना पड़ रहा है. इस समस्या का सबसे बड़ा कारण तनाव बताया जाता है. डॉक्टर्स का कहना है कि युवा एक बार में कई काम करते हैं, जिससे उन्हें कंसंट्रेट होने में दिक्कत आती है. ऐसे में कुछ तरीके हैं जिससे आप तनाव से दूर रह सकते हैं. इस बारे में राजकीय आर्युवेद महाविद्यालय के चिकित्सक डॉ. अजय कुमार गुप्ता ने बताया कि तनाव की वजह से युवाओं में बहुत सी समस्याएं आती हैं.
डॉक्टर ने बताया कि बहुत से ऐसे भी युवा आते हैं जिनको नींद न आने की समस्या है, पेट संबंधी समस्या है. उनमें हमेशा चिड़चिड़ापन बना रहता है. इस सबके बीच जो कॉमन समस्या दिखती है वो मेमेरी लॉस की समस्या है. अधिकांश युवा ऐसे हैं जो निजी सेक्टर में काम कर रहे हैं, उनमें यह दिक्कत होती है कि वो बहुत जल्दी चीजों को भूल जाते हैं.
शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस के क्या हैं कारणः डॉ. अजय कुमार गुप्ता ने बताया कि भूलने के अलग-अलग कारण होते हैं. सभी में एक जैसे कारण नहीं होते. सबसे बड़ा कारण तनाव है. जो लोग प्राइवेट सेक्टर में हैं या स्कूल-ऑफिस जाने वाले लोग हैं. उन्हें सुबह-सुबह ज्यादा काम करना पड़ता हैं. एक समय पर उनका दिमाग कई जगह पर लगा रहता है. इस वजह से जो चीजें वह करते हैं. बहुत जल्दी भूल जाते हैं. इनका दिमाग एक जगह कंसंट्रेंट नहीं होता है. काम कुछ और करते हैं, सोचते कुछ और हैं. इस वजह से वे चीजों को भूल जाते हैं.
मोबाइल फोन और सोशल मीडिया बड़ी वजहः डॉ. अजय कुमार गुप्ता ने बताया कि मोबाइल फोन का लंबे समय तक प्रयोग भी आपका स्वास्थ्य खराब करता है. सोशल मीडिया का प्रयोग अधिकतर लोग देर रात तक जागते हुए करते रहते हैं. देर में सोने से भी इसका प्रभाव आपकी मेमोरी पर पड़ता है. दूसरी वजह ये है कि सोशल मीडिया पर इतनी नकारात्मक चीजें हैं, जिसकी वजह से हमारा तनाव बढ़ता चला जाता है. यह तनाव ही चिड़चिड़ापन बन जाता है. इसलिए मोबाइल से खुद को दूर रखें और सोशल मीडिया का सीमित प्रयोग करें.
एक महीने में शॉर्ट टर्म मेमोरी लॉस के लगभग 500 मरीज आ रहेः डॉक्टर ने बताया कि आजकल हमारी ओपीडी में लगभग 100 से 150 मरीज आते हैं. इनमें से 10 से 15 मरीज ऐसे होते हैं जो इस तरीके की बीमारी से परेशान होते हैं. ओपीडी में एक महीने में लगभग 500 मरीज ऐसे आ रहे हैं. नींद की समस्या, तनाव की समस्या, चिड़चिड़ापन या मेमोरी लॉस की समस्या बनी रहती है. इसका कारण स्ट्रेस और मल्टी टास्किंग है. सुबह समय पर ऑफिस जाना, खाना बनाना जैसे काम सुबह-सुबह बहुत परेशान करती हैं. ऑफिस जाने की जल्दी के कारण उन पर तनाव ज्यादा होता है.
आयुर्वेदिक औषधियों के प्रयोग से मिल सकती है राहतः डॉ. गुप्ता ने बताया कि हमें कोशिश करनी चाहिए कि जब भी कोई काम करें तो उसी पर फोकस करें. अगर एक टाइम पर एक काम करेंगे तो उसी पर कंसंट्रेट रहेंगे. तनाव कम लेने की कोशिश करें. इससे खुद को दूर रखें. रात में सोते समय मोबाइल का प्रयोग न करें. सोने से पहले मोबाइल रख दें. अगर 6 से 7 घंटे की नींद लेते हैं तो भी आपके मेमोरी लॉस की समस्या ठीक हो सकती है. मेमोरी लॉस शॉर्ट टर्म और लॉन्ग टर्म की होती है. इसके लिए आयुर्वेद की मेध औषधियां हैं. मुलेठी, ब्राह्मी वटी, अश्वगंधा चूर्ण आदि का प्रयोग कर सकते हैं.
मेमोरी लॉस से इस तरीके मिल सकती है मुक्तिः डॉ. गुप्ता ने बताया कि शॉर्ट टर्म का मतलब होता है कि आप कुछ मिनटों या घंटों की चीजें भूल जाते हैं. इसकी वजह यही है कि आपका दिमाग कई जगह बंटा हुआ रहता है. शॉर्ट टर्म मेमोरी में बहुत ज्यादा दवाओं की आवश्यकता नहीं होती है. आप केवल एक समय में एक ही काम पर फोकस करें तो आपको भूलेगा नहीं. फिर भी अगर आपके साथ ऐसा होता है तो कुछ ऐसी दवाइयां हैं, जिसके इस्तेमाल से आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं.
ब्राह्मी और अश्वगंधा का सेवन मेमोरी लॉस होगा फायदेमंदः डॉ. गुप्ता के मुताबिक दालचीनी, हल्दी, केसर, थाइम, अश्वगंधा मस्तिष्क के तनाव को कम करने में सहायक होते हैं. अश्वगंधा ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके मस्तिष्क को लाभ पहुंचाता है. अश्वगंधा मस्तिष्क को मजबूती प्रदान करता है. इसी तरह ब्राह्मी के सेवन से मस्तिष्क को लाभ पहुंचता है. इसके सेवन से याददाश्त की क्षमता बढ़ाने, बुद्धि को तीक्ष्ण करने, मानसिक तनाव दूर करने और नींद को गहरी करने में सहायता मिलती है. ब्राह्मी का सेवन अश्वगंधा के साथ भी किया जा सकता है.
