वाराणसी: विश्व योग दिवस (NTERNATIONAL YOGA DAY) पर पूरे देश में मनाया गया और लोगों के इसके फायदे भी बताए गए. योग का अगर प्रत्यक्ष प्रमाण जानना है तो वाराणसी के 126 साल के पद्मश्री स्वामी शिवानंद के बारे में जानिए, जो आज भी योग के बल पर बिल्कुल स्वस्थ और तंदुरुस्त हैं. स्वामी शिवानंद इस उम्र में भी योग के ऐसे आसन करते हैं, जो सबके बस की बात नहीं है. इसके अलावा शिवानंद की सेहत का राज भी उनके खान-पान में ही छिपा है. सिर्फ उबला हुआ खाना, पेड़ पौधों की पत्तियों के सहारे अपना जीवन यापन करने वाले शिवानंद आज भी योग के ब्रांड एंबेसडर के तौर पर लोगों के बीच मौजूद हैं. हाल ही में उन्हें पद्मश्री भी मिला है.
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स्वामी शिवानंद जी महाराज आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में सेहतमंद जिंदगी जीने का उदाहरण पेश करते हैं. रोज सुबह 3:00 बजे उठकर 2 घंटे योगाभ्यास करते हुए अपने आप को स्वस्थ रखते हैं. इस उम्र में योग की अद्भुत क्रियाएं करते हुए वह अपने खानपान में सिर्फ उन चीजों को शामिल करते हैं जो शरीर में वसा और वायु को दूर रखती हैं.
चाय की जगह स्वामी शिवानंद रिफ्रेश रहने के लिए नीम की पत्ती, करेले के साथ ही ऐसे कड़वे जूस भी पीते हैं, जो शायद हम लोग पीने से कतराते हैं. खाने में वह उबला आलू और कभी-कभी थोड़ा चावल खाते हैं. इसके बाद पूरा दिन खानपान से दूरी बनाकर शाम में फिर से 2 घंटे योगा और प्राणायाम का अभ्यास करते हैं. रात 8:00 बजे हर हाल में खाना भी खा लेते हैं. खाने में सिर्फ एक रोटी थोड़ा सा चावल और दही का सेवन करते हैं.
