अस्थमा के मरीजों के लिए बेहद खतरनाक है प्रदूषण, ऐसे बरतें एहतियात

दिल्ली-एनसीआर की हवा में प्रदूषण के इजाफे के बाद लोगों को सांस लेने समेत अन्य स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. जो लोग पहले से ही अस्थमा आदि से पीड़ित हैं उन लोगों को भी बढ़ते प्रदूषण स्तर के चलते परेशानियां उठानी पड़ रही हैं.

गाजियाबाद: दिवाली के बाद दिल्ली एनसीआर की हवा में प्रदूषण का जहर तेजी के साथ घुल रहा है. हवा में हुए प्रदूषण के इजाफे के बाद लोगों को सांस लेने समेत अन्य स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. जो लोग पहले से ही अस्थमा आदि से पीड़ित हैं, उन लोगों को भी बढ़ते प्रदूषण स्तर के चलते परेशानियां उठानी पड़ रही हैं. हवा में प्रदूषण की धुंध साफ नजर आ रही है.

अस्थमा के मरीजों के लिए प्रदूषण कई गुना खतरनाक है. प्रदूषण में हुए इजाफे के बाद अस्थमा के मरीजों को स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. हवा में बढ़ रहे प्रदूषण के कारण सरकारी अस्पताल और निजी अस्पतालों में सांस और दमा रोगियों की संख्या फिर बढ़ने लगी है. ऐसे में ये जानना जरूरी हो जाता है कि प्रदूषण से अस्थमा के मरीज़ कैसे खुद को सुरक्षित रख सकते हैं. ईएनटी स्पेशलिस्ट डॉ. बृजपाल त्यागी के मुताबिक अस्थमा से ग्रसित मरीजों को इन दोनों बेहद एहतियात बरतनी चाहिए क्योंकि प्रदूषण चरम पर है.

जरूरी होने पर घर से निकलें बाहर डॉ. त्यागी ने बताया कि मौजूदा दिनों में अस्थमा से ग्रसित मरीजों को बेहद जरूरी होने पर ही घर से बाहर निकलना चाहिए. घर के अंदर बाहर के मुकाबले प्रदूषण कम होता है. साथ ही घर के अंदर 10 से कम पीएम के मैटर का प्रकोप भी कम होता है. घर के अंदर रहकर काफी हद तक प्रदूषण से अस्थमा के मरीज खुद को सुरक्षित रख सकते हैं. उन्होंने बताया घर से बाहर निकलने पर मास्क का जरूर इस्तेमाल करें. बेहतर होगा कि कपड़े के मास्क का प्रयोग करें, कपड़े के मास्क को गीला कर के पहनने, जिससे कि प्रदूषण में मौजूद छोटे कण गीले कपड़े में फंस जाते हैं और सांस के जरिए फेफड़ों तक नहीं पहुंचते.

हर वक्त साथ रखें इनहेलर

अस्थमा के मरीज घर से बाहर निकलते वक्त इनहेलर जरूर साथ रखें. अस्थमा के मरीजों के लिए इनहेलर सबसे जरूरी चीज है. इमरजेंसी में इनहेलर काफी कारगर साबित होता है. यदि समस्या अधिक बढ़ती है तो डॉक्टर को तुरंत दिखाए.

डीपब्रीथिंग एक्सरसाइज करें

डीपब्रीथिंग एक्सरसाइज ज़रूर करनी चाहिए. डीपब्रीथिंग सास पर कंट्रोल पाने का एक बेहतरीन तरीका है. अस्थमा से ग्रसित मरीजों को ब्रीदिंग एक्सरसाइजज करने की सलाह दी जाती है. वॉवेल चन्टिंग (Vowel Chanting) भी बेहतरीन डीपब्रीथिंग एक्सरसाइज हैं. स्पाइरोमीटर से डीपब्रीथिंग एक्सरसाइज करने से फेफड़े मजबूत होते हैं और सांस लेने में आसानी होती है. खुले पार्क में एक्सरसाइज करने से बचें. हवा में मौजूद बारीक कण (10 से कम पीएम के मैटर), ओजोन, सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रिक डाइऑक्साइड, कार्बनमोनो और डाइआक्साइड सभी सांस की नली में सूजन, एलर्जी और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

• ऐसी ही जरूरी और विश्वसनीय खबरों के लिये डाउनलोड करें ईटीवी भारत एप