Daily Yoga Class : कैसे करें.... मत्स्यासन-अर्थ हनुमानासन, बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी

भागदौड़ भरी जिंदगी और महामारी (Coroa Epidemic) के दौर में खुद को फिट (Fitness) कैसे रखें, तनाव कैसे कम करें, कैसे इम्यून सिस्टम (Immunity) मजबूत करें. ईटीवी भारत राजस्थान पर विशेषज्ञ अनुज पारीक आपको सिखा रहे हैं मत्स्यासन और अर्थ हनुमानासन (Matsyasana and Artha Hanumanasana). मत्स्यासन और अर्थ हनुमानासन से पूरा शरीर मजबूत बनता है. गला, छाती, पेट की तमाम बीमारियां दूर होती हैं. श्वसनक्रिया ठीक से चलती है. कन्धों की नसें उल्टी मुड़ती हैं, इससे छाती और फेफड़ों का विकास होता है. पेट साफ रहता है. आंतों का मैल दूर होता है. रक्ताभिसरण की गति बढ़ती है. चमड़ी के रोग नहीं होते. इस आसन से अपानवायु की गति नीचे की ओर होने से मलावरोध दूर होता है. थोड़ा पानी पीकर यह आसन करने से शौच-शुद्धि में सहायता मिलती है.