Daily Yoga Class : कैसे करें.... पर्वतासन-ज्ञान भाव आसन, बढ़ाएं अपनी इम्यूनिटी

भागदौड़ भरी जिंदगी और महामारी (Coroa Epidemic) के दौर में खुद को फिट (Fitness) कैसे रखें, तनाव कैसे कम करें, कैसे इम्यून सिस्टम (Immunity) मजबूत करें. ईटीवी भारत राजस्थान पर विशेषज्ञ अनुज पारीक आपको सिखा रहे हैं पर्वतासन-ज्ञान भाव आसन (parvatasan-gyaan bhaav). पर्वतासन (parvatasan) एक ऐसा आसन हैं, जिसमें शरीर की मुद्रा पर्वत के समान दिखाई देती हो, इसलिए इसे माउंटेन पोज भी कहा जाता है. इस आसन को करना बहुत अधिक मुश्किल नहीं है. इस आसन को करने से कंधे, कमर और गर्दन के दर्द में राहत मिलती है. वहीं कमर के आसपास के मोटापे को कम करने के लिए भी यह आसन बहुत लाभकारी है.