मध्यप्रदेश/जयपुर. बोर्ड एग्जाम का समय धीरे-धीरे नजदीक आ रहा है, स्टूटेंड भी अब अपना पूरा ध्यान पढ़ाई में लगा रहे हैं, पढ़ाई के बढ़ते प्रेशर से एग्जाम की तैयारियों के दौरान छात्र अक्सर तनाव में आ जाते हैं. जिससे बच्चे और उनके पैरेट्स दोनों की टेंशन बढ़ जाती है. इसी टेंशन को दूर करने के लिए ईटीवी भारत 'इम्तिहान का पूरा ज्ञान' लेकर आया है, जिसमें विशेषज्ञ छात्रों को आसान टिप्स बता रहे हैं, जिसमे विश्वसनीय काऊंसलर पैरेट्स और स्टूडेंट्स की समस्याओं का समाधान बता रहे हैं. आज आगरा यूनिवर्सटी के पूर्व प्रोफेसर डॉ. रजनीश कुमार छात्रों को 'इम्तिहान का पूरा ज्ञान' दे रहे हैं.
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एग्जाम के दौरान स्ट्रेस मैनेज करें स्टूडेंट्स...
प्रोफेसर रजनीश कुमार कहते हैं कि एग्जाम के दौरान सबसे जरुरी है स्ट्रेस को मैनेज करना, इसके लिए छात्र थोड़ी देर योगा करें या फिर कोई खेल खेलें. ये टिप्स स्ट्रेस को दूर करने में मदद करते हैं.
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एक ही चैप्टर का तीन दिन करें रिवीजन...
छात्रों के साथ एग्जाम के समय अक्सर ये समस्या होती है कि वो जो कुछ याद करते हैं, वह भूल जाते हैं. इस पर डॉ. रजनीश कहते हैं कि छात्र जो चैप्टर पढ़ते हैं, उसे एक-एक घंटे तीन दिन तक पढ़ें, जिससे वे चैप्टर भूलेंगे नहीं.
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बच्चों को प्याज-लहसुन से बना खाना न खिलाएं...
डॉ. रजनीश कुमार कहते हैं कि एग्जाम के समय छात्रों को हमेशा हल्का भोजन करना चाहिए, प्याज और लहसुन से बने भोजन करने से बचना चाहिए, इससे छात्रों का स्वास्थ्य ठीक रहता है.
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दूध और चाय के साथ पिएं तुलसी का घोल...
एग्जाम के समय पैरेट्स छात्रों को दूध जरुर पिलाते हैं, लेकिन अगर दूध में तुलसी मिलाकर पिलाई जाए तो ये और भी फायदेमंद होता है..
डॉ. रजनीश के इन आसान टिप्स से पैरेंट्स अपने बच्चों के लिए एग्जाम के उनका पूरा ध्यान रख सकते हैं तो छात्र भी इन जरूरी टिप्स को फॉलो कर आसानी से एग्जाम का रुटीन बना सकते हैं. हम अपनी अगली कड़ी में ऐसे ही एक और काउंसलर से आपकी मुलाकात कराएंगे. जो आपको इम्तिहान का पूरा ज्ञान देंगे.
