पलामू: सर्दी का मौसम आते ही हर कोई कड़ाके की ठंड और कोहरे से बचने की तैयारी में लग जाता है. यह वह समय है जब आप अपनी रूखी त्वचा और रोजाना होने वाले फ्लू से परेशान होते हैं. सर्दी के मौसम में ज्यादातर डॉक्टरों के क्लीनिकों और अस्पतालों में सर्दी-खांसी के मरीजों की संख्या अधिक होती है. यही हाल अनुमंडलीय अस्पताल हुसैनाबाद और प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्र हैदरनगर का है.
समय पर कराएं सर्दी, खांसी का इलाज: अनुमंडलीय अस्पताल हुसैनाबाद के चिकित्सा पदाधिकारी डॉ. राकेश रंजन ने कहा कि सर्दी के मौसम में यह बहुत जरूरी है कि आप अपने आप को हर समय स्वस्थ और सुरक्षित रखें. हालांकि यह काम थोड़ा मुश्किल है, लेकिन फिर भी कुछ तरीके हैं जिनकी मदद से आप सामान्य बीमारियों को अपने परिवार से दूर रख सकते हैं. उन्होंने बताया कि सर्दी के मौसम में घर हो या ऑफिस, आपके आस-पास हर जगह आपको सर्दी-खांसी से पीड़ित लोग जरूर मिल जाएंगे. हालांकि, सामान्य सर्दी से कोई खास परेशानी नहीं होती है. लेकिन अगर इसका समय पर इलाज न किया जाए तो यह गंभीर सिरदर्द, गले में खराश, बलगम जमा होना और नाक में संक्रमण में बदल सकता है. इसलिए बेहतर होगा कि आप खुद को सर्दी से बचाने के लिए जरूरत के मुताबिक गर्म कपड़े पहनें.
उन्होंने बताया कि जहां तक संभव हो गर्म पानी से गरारे करना, गर्म पानी की भाप लेने जैसे घरेलू उपायों से भी सर्दी-खांसी से राहत मिल सकती है. उन्होंने बताया कि निमोनिया का सबसे पहला लक्षण ठंड लगना हो सकता है. अगर इसका इलाज न किया जाए तो यह हानिकारक भी हो सकता है. यह बैक्टीरिया से होने वाला संक्रमण है. इससे आप कई अन्य बीमारियों से भी ग्रस्त हो सकते हैं. कुछ स्थितियों में, केवल डॉक्टर को दिखाकर और एंटीबायोटिक्स लेकर इसका इलाज किया जा सकता है. लेकिन बीमारी के लक्षणों के आधार पर कभी-कभी मरीज को अधिक देखभाल की जरूरत होती है. जिसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता पड़ सकती है.
सर्दियों में गर्म पानी से नहाने से बचें: डॉ. राकेश रंजन ने कहा कि इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए. उन्होंने बताया कि सर्दियों में, खासकर कम नमी वाले मौसम में शुष्क त्वचा एक आम समस्या है. सर्दी के मौसम में गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए, ताकि त्वचा पर होने वाली खुजली से बचा जा सके. इसके लिए त्वचा को क्रीम या पेट्रोलियम जेली से अच्छी तरह मॉइस्चराइज करना चाहिए. जिससे ड्राई स्किन की समस्या से बचा जा सकता है. इसके अलावा सर्दियों के मौसम में फ्लू एक आम बीमारी मानी जाती है. इसके लिए हमेशा खाना खाने से पहले हाथ धोना बहुत जरूरी है, ताकि हर तरह के कीटाणुओं से सुरक्षित रहा जा सके. इसके साथ ही कानों को ढककर और मोजे पहनकर शरीर को हमेशा गर्म रखने की कोशिश करनी चाहिए.
सर्दियों में होने वाली बीमारियों से कैसे बचें: डॉ. राकेश रंजन ने बताया कि शरीर को गर्म रखने के लिए थोड़े गर्म कपड़े पहनें, साफ-सफाई का ध्यान रखें, त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज करें, ठंडा पानी पीने से बचें, गर्म पानी से नहाने से बचें, पौष्टिक भोजन करें, रात में अगर जागे तो तुरंत बाहर न निकलें, बाहर जाने से पहले गर्म कपड़े पहनें या अपने आप को चादर से ढक लें.
उन्होंने बताया कि छोटी सी लापरवाही महंगी पड़ सकती है. उन्होंने आम लोगों से कहा कि सर्दी के दौरान किसी भी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर से जरूर सलाह लें. खासकर बीपी, शुगर और हृदय रोग से पीड़ित मरीजों को अधिक सावधान रहना चाहिए.
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