जमशेदपुर: कोविड-19 के संक्रमण को रोकने के लिए सरकार हर संभव प्रयास कर रही है. केंद्र सरकार ने लॉकडाउन की अवधि 3 मई तक बढ़ा दी है, ताकि लोग कम से कम घरों से निकले और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करे.
मनुष्य को स्वस्थ्य रहने के लिए योग बहुत जरूरी है. योग करने से कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा कम रहता है. शहर की जानी मानी योग शिक्षिका प्रियंका सिंह ने ईटीवी भारत के कैमरे के सामने योग कर उसके फायदे के बारे में बताया है.
प्रियंका सिंह ने बताया कि मानसिक रूप से परेशान हो या तनाव हो उसे दूर करने के लिए योग काफी कामगार साबित होता है. उन्होंने कहा कि त्रातक क्रिया योग करने से तनाव से मुक्ति मिलती है, इस क्रिया को करने से बच्चों का दिमाग भी काफी तेज होता है. उन्होंने बताया कि इस योग को करने वाले जगह पर पूरी तरह से अंधेरा रहना चाहिए, जहां मोमबत्ती जलाकर इस क्रिया को किया जा सकता है.
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प्रियंका सिंह ने बताया कि योग करने के पहले कुछ चीजों पर ध्यान देना बहुत जरुरी है, खासकर सुबह जब भी योग करें तो खाली पेट करें. उन्होंने कहा कि 8 साल से नीचे की उम्र के बच्चों को योग नहीं करना चाहिए, साथ ही बीमार व्यक्तियों को भी अगर योग करना है तो किसी योग शिक्षक के अधीन ही करना चाहिए.
विदेशों के भी कई शिक्षण संस्थाओं ने भी कोरोना वायरस से निपटने के लिए योग, ध्यान लगाने और सांस पर नियंत्रण की सलाह दी है. भारत में योग का प्रचलन सदियों पुराना है.
यह योग आपके लिए है लाभदायक
- सूर्य नमस्कार
- ताड़ासन
- वृक्षासन
- पवन मुक्तासन
- झूलन लूढकन आसन
- भूजंग आसन
- सुपर मैन आसन
- प्राणायाम
- त्रातक क्रिया
