इन सावधानियों को बरतने से धूप में निकलने पर भी आपको नहीं होगी परेशानी

बढ़ती गर्मी और तेज धूप से लोग काफी परेशान हैं. ऐसे में जरुरत है कि हम पूरी सावधानी बरतें, ताकि बीमारियों से बच सके.

रांची: गर्मी का सितम जारी है. मौसम विभाग ने अभी गर्मी के और बढ़ने की बात कही है. बढ़ती तपिश की वजह से लोग काफी परेशान हैं. हीट वेव की भी आशंका जताई जा रही है. ऐसे में डॉक्टरों की सलाह है कि लोग पूरी सुरक्षा के साथ घर से बाहर निकले.

रिम्स के अधीक्षक डॉक्टर विवेक कश्यप बताते हैं कि जिस तरह से तापमान में लगातार बढ़ोतरी हो रही है, यह लोगों को और परेशान कर सकती है. ऐसे मौसम में लोगों को ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए. वहीं, तेज धूप और बढ़ती तपिश से लू और डायरिया होने की संभावना बढ़ जाती है.

उनका कहना है कि दिन के 12 बजे से लेकर 2 बजे तक लोगों को धूप में निकलने से परहेज करना चाहिए. बढ़ती गर्मी को देखते हुए डॉक्टरों की सलाह के अनुसार कैसे बचाव करना हैं आइए जाने-

• ज्यादा से ज्यादा तेज धूप से बचें
• धूप में निकलने से पहले खाना खा कर निकले.
• पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें
• तेल, मसाला और बाहर की चीजों को खाने से परहेज करें
• उल्टी जैसी टेंडेंसी होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें