शिमला: देश और प्रदेश इस वक्त कोरोना की चपेट में है. लॉकडाउन की वजह से लोग अपने घरों में कैद हो गए हैं. कोरोना ने लोगों की दिनचर्या को भी पूरे तरीके से प्रभावित किया है. जिसके चलते लोग भारी तनाव में है. जिसको लेकर इन दिनों शिमला के मल्याणा में रहने वाले योग ट्रेनर उमेश कोरोना के इस बुरे दौर में लोगों को योग और मेडिटेशन के गुर सिखा रहे हैं.
ब्लैक ब्लैंकेट एनजीओ के तहत योग ट्रेनर उमेश अपने घर से ऑनलाइन क्लास लगा रहे हैं. जिससे कि लोगों तक वह अपनी पहुंच बना सकें और उन्हें तनावमुक्त रख सकें. युवाओं के साथ ही वरिष्ठ लोग भी उनकी इस ऑनलाइन क्लास का हिस्सा बन रहे हैं और उनसे इस समय में योग, ध्यान के तरीकों के बारे में सीख रहे हैं.
योग ट्रेनर उमेश का कहना है कि कोरोना की वजह से जो लॉकडाउन पहले 21 दिन का था, वह अब बढ़कर 3 मई तक हो गया है. ऐसे में लोगों को चाहिए कि वह खुद को स्वस्थ रखने के लिए और कोरोना से बचाव के लिए अपने इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए घर पर ही रह कर योग, प्राणायाम और ध्यान करें.
उमेश अरनोद योगा में ही पीएचडी कर रहे हैं और पिछले 10 वर्षों से यह योग ट्रेनर के रूप में लोगों को योगाआसन, प्राणायाम, मेडिटेशन सीखा रहे हैं.
