शिमला: आज यानी 12 नवंबर को देशभर में दिवाली का त्योहार पूरे हर्षोल्लास के साथ मनाया जा रहा है. दिवाली के इस अवसर पर लोग जमकर पटाखे चलाते हैं और मिठाइयां खाते हैं. ऐसे में यह बहुत जरूरी हो जाता है कि दिवाली पर खुशियों के साथ-साथ अपनी सेहत का ध्यान भी रखा जाए. खासकर खाने पीने को लेकर आज खास सावधानी बरतें.
दिवाली पर इन बातों का रखें खास ख्याल: दिवाली के अवसर पर अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. आईजीएमसी शिमला की डॉ. याचना शर्मा ने कुछ टिप्स दिए हैं, जिससे दिवाली पर हेल्थ का ख्याल रखा जा सकता है. डॉ. याचना शर्मा के अनुसार खाने से पहले सूप, छाछ का इस्तेमाल करें, इससे भूख को नियंत्रित किया जा सकता है और पेट के किसी भी इन्फेक्शन से बचा जा सकता है. इसके साथ ही खाने से पहले सूप, छाछ पीने से ज्यादा खाना खाने से भी बचेंगे. त्योहारों में अक्सर लोग बाहर का खाना खा लेते हैं, जो कि कई बार स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. इसलिए त्योहार की खुशियों के बीच स्वास्थ्य का ख्याल जरूर रखें.
बाजार की मिठाइयों से रखें दूरी: डॉ. याचना शर्मा ने कहा कि दिवाली के मौके पर लगातार न खाएं, कुछ समय ब्रेक लेकर खाएं और समय-समय पर वॉक भी करते रहें. इससे खाना आसानी से पच भी जाएगा और कोई समस्या भी नहीं होगी. दिवाली के दिन कई तरह के पकवान बनाए जाते हैं. बाजार से भी मिठाई लाकर खाई जाती है, अक्सर बाजार से ली जाने वाली मिठाइयों में भारी मिलावट भी पाई जाती है. इस दिन के पकवानों में चीनी, घी से लेकर अन्य उत्पाद काफी मात्रा में होते हैं, जो कि पेट के लिए परेशानी पैदा कर सकते हैं. इसलिए इससे बचने के लिए कुछ एहतियात बरतना जरूरी है, ताकि फेस्टिव सीजन के दौरान सेहत पर खराब असर न पड़े.
