नवरात्रि सिर्फ आस्था का ही पर्व नहीं है बल्कि यह समय उल्लास और मनोरंजन का भी होता है. विशेषतौर पर युवाओं में इस दौरान गरबा और डांडिया (Garba and Dandiya Ras) को लेकर खासा उत्साह होता है. इस खास मौके पर ज़्यादातर महिलायें ज्यादा सुंदर और आकर्षक लगने के लिए पारंपरिक परिधानों के साथ मेकअप का भी सहारा लेती हैं. लेकिन ज्यादातर महिलायें इस दौरान कई कारणों से त्वचा की साफ-सफाई या देखभाल का ध्यान नहीं रख पाती हैं. जिसका प्रभाव उनकी त्वचा पर कई प्रकार की समस्याओं के रूप में नजर आता है. आइए जानते हैं कि त्योहारों के इस मौसम में त्वचा की सेहत और सौन्दर्य दोनों बनाए रखने के लिए क्या-क्या उपाय किये जा सकते हैं. Skin care tips for garba dandiya ras precautions .
नवरात्र का माहौल है और कई राज्यों में इस समय Garba and Dandiya Ras जैसे आयोजन किये जाते हैं. जिनमें महिलायें और पुरुष देर रात तक नृत्य का आनंद लेते हैं. इस दौरान महिलायें पारंपरिक परिधानों में सज कर इन आयोजनों का हिस्सा बनती हैं. अब सुंदर लगना है तो जाहिर है वह मेकअप का भी सहारा लेती हैं. लेकिन जब डांडिया या गरबा करने के बाद वे घर पहुंचती है तो इतना थक चुकी होती है कि अधिकांश महिलायें अपनी त्वचा की साफ सफाई या मेकअप हटाने को लेकर ज्यादा ध्यान नहीं देती हैं. जो उनकी त्वचा में समस्या के पनपने की वजह बन जाता है.
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वहीं नवरात्र में कई लोग पूरे नौ दिन का व्रत भी रखते हैं ऐसे में उनके शरीर में पोषण या पानी की कमी की आशंका भी बढ़ जाती है. इस दोनों ही अवस्थाओं का प्रभाव त्वचा तथा बालों पर बहुत स्पष्ट रूप में नजर आता है. त्यौहार विशेषकर नवरात्रि के इस माहौल में त्वचा की सेहत व सौंदर्य को बनाए रखने में किन बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है इस बारें में ज्यादा जानकारी लेने के लिए ETV भारत सुखी भव ने अपने विशेषज्ञों से जानकारी ली.
जरूरी पोषण (Essential Nutrition) : उत्तराखंड की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ आशा सकलानी (Dr Asha Saklani Dermatologist) बताती हैं कि शरीर में पोषण तथा पानी की कमी का प्रभाव हमारी त्वचा तथा बालों पर काफी ज्यादा नजर आता है. विशेषतौर पर त्वचा की बात करें तो ऐसी अवस्था में त्वचा ना सिर्फ शुष्क हो जाती है बल्कि बेजान भी नजर आने लगती है. वही कई बार उन पर झाइयां, दाने तथा पिगमेंटेशन जैसी समस्याएं भी नजर सकती हैं. ऐसे में बहुत जरूरी है कि व्रत या सामान्य अवस्था में भी व्यक्ति किसी भी कारण से अपने आहार के साथ किसी भी प्रकार का समझौता ना करें.
वह बताती हैं कि विशेषतौर पर नवरात्र जैसे उत्सव के दौरान जब लोग नियमित रूप से व्रत रखते हैं उन्हे अपनी आहार दिनचर्या को इस तरह से बनाना चाहिए कि जिसमें फल, सूखे मेवों तथा अन्य प्रकार व्रत में खाए जा सकने ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल हों जो शरीर में पोषण की जरूरत को पूरा कर सकते हैं. इसके अलावा व्रत के दौरान भरपूर मात्रा में पानी, फलों का जूस या नारियल पानी आदि का सेवन करते रहें जिससे शरीर में पानी की कमी ना हो. यह त्वचा को समस्या ग्रस्त होने से बचाने के साथ ही शरीर को कई तरह की अन्य समस्याओं से भी बचा सकता है. इसके अलावा त्वचा की सही तरीके से बाहरी देखभाल भी काफी जरूरी होती है. जिसके लिए उसकी नियमित क्लीनिंग, एक्सफोलिएशन तथा उसे मॉइस्चराइज करना जरूरी है.
त्वचा की देखभाल (Skin Care) : इंदौर की सौंदर्य विशेषज्ञ सविता शर्मा (Savita Sharma, Beauty expert) बताती हैं कि नवरात्र के दिनों में जब डांडिया रास या गरबा का समय होता है बहुत सी युवतियाँ तथा महिलाएं विभिन्न प्रकार के मेकअप करती हैं. लेकिन कई बार देखा जाता है कि रात को देर तक गरबा रास या डांडिया करने के बाद जब तक महिलाएं घर पहुंचती है तो इतना थक जाती है कि वह चेहरे से मेकअप उतारने या त्वचा की साफ-सफाई को लेकर ज्यादा ध्यान नहीं देती हैं. ऐसे में डांस के दौरान आए पसीने और मेकअप के कणों के कारण त्वचा के रोम छिद्रों में गंदगी फंस जाती है और त्वचा पर कई तरह की समस्याएं नजर आने लगती हैं. ऐसी अवस्था से बचने के लिए जरूरी है कि कि त्वचा की साफ-सफाई तथा कुछ बातों का विशेष ध्यान रखा जाए .
