नई दिल्ली: मौजूदा समय में कोरोना के साथ-साथ बढ़ता प्रदूषण और गिरता तापमान लोगों की मुसीबत बढ़ा रहा है. जहां लोग पहले से ही कोरोना जैसी महामारी से लड़ रहे हैं, वहीं बढ़ते प्रदूषण और गिरते तापमान के कारण कई और परेशानियां लोगों को आ रही हैं. ऐसे में इस तिहरी मार से बचने के लिए क्या कुछ सावधानियां बरतने की आवश्यकता है, इसको लेकर ईटीवी भारत ने पद्मश्री से सम्मानित वरिष्ठ डॉक्टर मोहसिन वली से बात की.
डॉ. वली ने बताया सर्दियां आते ही हवा की गति कम हो जाती है और पीएम 1, पीएम 2 और पीएम 5 का लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में जरूरी है कि आवश्यकता ना हो तो घर से बाहर ना निकले और घर के अंदर ही रहे. क्योंकि अब स्थिति धीरे-धीरे पूरी तरीके से अनलॉक में पहुंच चुकी है, त्योहारों का मौसम भी है, ऐसे में सड़कों पर बाजारों में लोगों की ज्यादा भीड़ नजर आने लगी है. इसीलिए आने वाले 3 महीनों तक खास ध्यान रखने की आवश्यकता है.
मुंह और नाक को मास्क से रखें कवर
डॉक्टर वली ने आगे बताया कि मौजूदा समय में कोरोनावायरस और गिरते तापमान सभी चीजों से बचाव के लिए बेहद जरूरी है मास्क पहनना. हमेशा जब भी घर से बाहर निकले, तो मास्क जरूर पहनें, अपने नाक और मुंह को कवर करके रखें. अगर ज्यादा जरूरी हो तो आंखों को भी फेस शील्ड के जरिए कवर करें. इसके अलावा डॉक्टर ने कहा कि जैसे-जैसे तापमान गिर रहा है तो नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें, गर्म पानी से गार्गिल करें और अपने गले और नाक को गर्म पानी में साबुन के झाग के साथ साफ करें.
बच्चों और बुजुर्गों को रखना होगा खास ख्याल
डॉक्टर ने बताया कि यह मौसम बुजुर्गों और बच्चों के लिए ज्यादा परेशानी खड़ा करने वाला है. इसीलिए उन्हें खास ध्यान रखने की आवश्यकता है. गिरते तापमान में इम्यूनिटी को बनाए रखने के लिए हल्दी, अदरक, काढ़ा आदि लेते रहे. हालांकि ज्यादा मात्रा में ना ले, बल्कि पर्याप्त मात्रा में लें. वहीं एसी का इस्तेमाल ना करें. जरूरी ना हो तो घर से ना निकले और यदि घर से निकल रहे हैं तो मास्क पहन कर अपने मुंह और नाक को कवर कर ही निकलें.
