रायपुर : गर्मियों में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरुरी है.क्योंकि आपकी जरा सी अनदेखी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है.गर्मियों में सबसे ज्यादा लू लगने का खतरा रहता है. ऐसे में आप सभी गर्मियों में खुद को हाईड्रेट रखने की कोशिश करें.वहीं तेज धूप में ज्यादा घर से बाहर ना निकले.आइए आपको बताते हैं कि, गर्मियों में होने वाली स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं कौन-कौन सी है.
डिहाइड्रेशन से परेशानी : गर्मी में सबसे ज्यादा आपको डिहाइड्रेशन, यानी की पानी की कमी जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है. डॉक्टर के मुताबिक अन्य बीमारियों की मुख्य वजह भी डिहाइड्रेशन ही होती है. गर्मी में फूड प्वॉइजनिंग की भी समस्या बहुत ज्यादा देखने को मिलती है. क्योंकि गर्मी और उमस की वजह से बैक्टीरिया आसानी से पनपते हैं.इस वजह से आपको पेट में दर्द, जी मचलना, उल्टी दस्त जैसी समस्याएं देखने को मिलती है.
मौसमी बीमारी का खतरा : गर्मी में सबसे ज्यादा होने वाली बीमारी में से एक है. चिकन पॉक्स या छोटी माता यह बीमारी बच्चों को सबसे ज्यादा पकड़ती है. इस बीमारी में आपके शरीर पर खुजली, लाल दाग, तेज बुखार, भूख ना लगना जैसे लक्षण देखने को मिलेंगे. कुछ लोग इस बीमारी का इलाज धार्मिक रूप से भी करते हैं. गर्मी में आपको टाइफाइड बीमारी का भी सामना करना पड़ सकता है. ये बीमारी दूषित पानी की वजह से होती है.
डॉक्टर भरत सिंघानिया के मुताबिक " गर्मी में धूप की इंटेंसिटी बहुत ज्यादा होती है. अल्ट्रावॉयलेट किरणें भी काफी मात्रा में रहती है. जिस कारण त्वचा के साथ-साथ शरीर के बाकी अंगों पर भी प्रभाव पड़ता है. धूप का सबसे पहला संपर्क आपकी त्वचा से होता है. इसलिए सबसे पहले बीमारी आपको त्वचा से संबंधित होती है. त्वचा पर लाल लाल चकत्ते आने लगते हैं. खुजली होने लगती है. जलन होने लगती है या सनबर्न की समस्या हो जाती है.
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कैसे करें सुरक्षा : डॉ भरत सिंघानिया के मुताबिक "धूप में जाने पर आपके शरीर में पानी की कमी होने लगती है. पसीना निकलता जिस वजह से शरीर के मिनरल्स भी बाहर आने लगते हैं और आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. त्वचा सूखने लगती है. गला भी सूखने लगता है चक्कर आने लगती है.गर्मी से बचने के लिए आप पानी खूब पीएं. ठंडी जगह पर रहें. ज्यादा गर्म स्थान पर ना जाएं. समस्या हो तो, डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें. पानी की बोतल साथ में लेकर जाएं. जहां भी जाएं जूस वगैरह पीएं. जिसमें से पानी आपके शरीर को मिलेगा.बच्चों को इस मौसम में खासकर बचकर रहना चाहिए."
