रायपुर: महीनों की गर्मी के बाद लोग बेसब्री से मानसून का इंतजार कर रहे हैं. मौसम में बदलाव से कई बार लोगों को परेशानी भी झेलनी पड़ती है. बारिश के मौसम में साफ सफाई और डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है ताकि आप सेहतमंद रहें और बारिश का मौसम एंजॉय कर सकें.
साफ पानी पिएं: बारिश के मौसम में दूषित पानी पीने से पेट दर्द की तकलीफ हो जाती है. आपको साफ पानी पीना चाहिए. कहीं बाहर जा रहे हैं तो घर से ही साफ पानी की बोतल लेकर जाएं. यदि आप यात्रा कर रहे हैं तो मिनरल वॉटर यूज कर सकते हैं.
बाहर की चीजें खाने से बचें: बारिश में खाने का खास ख्याल रखें. स्ट्रीट फूड से बचें. ये आमतौर पर मसालेदार होते हैं. स्ट्रीट फूड से पेट में सूजन, एसिडिटी और अपच हो सकती है. टाइफाइड से लेकर हैजा तक हो सकता है.
इम्युनिटी बढ़ाने वाले फल खाएं: मानसून में बेहतर सेहत के लिए आप इम्युनिटी बढ़ाने वाले फल का सेवन जरूर करें. सेब खाने से लीवर ठीक रहता है. सेब से इम्यूनिटी भी बढ़ती है. संतरे जैसे विटामिन सी से भरपूर फल भी फायदेमंद हैं. फल विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं.
मच्छरों को घर में ना आने दें: घर पर कहीं भी पानी को जमा होने ना दें. ये मच्छरों के लिए प्रजनन आधार हैं. यही मलेरिया और डेंगू जैसी कई जानलेवा बीमारियों के वाहक बनता है. मच्छरदानी का प्रयोग करें और बाहर जाते समय पूरी बाजू के कपड़े ही पहनें.
बारिश में ना भीगें: बारिश में भीगना ज्यादातर लोगों को अच्छा लगता है लेकिन आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए. बारिश में भीगने से आपकी त्वचा और बाल को नुकसान पहुंच सकता है.
