रायपुर: ज्यादा वजन कई गंभीर बीमारियों का भी पूरा पैकेज होता है इसलिए वेट कंट्रोल होना बेहद जरूरी है. ज्यादा वजह होने से तमाम तरह की बीमारियां घेरती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होती है. डॉक्टर बताते हैं कि मोटे लोगों में एब्डॉमिनल प्रेशर की वजह से लंग्स की कैपेसिटी कम हो जाती है. उन्हें ज्यादा ऑक्सीजन सपोर्ट की जरूरत पड़ती है. वजनी लोगों के लिए ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने वाली प्रोन पोजीशन भी आसान नहीं होती है. जिससे कोविड के दौरान परेशानी बढ़ जाती है. मोटोपा से बचने के लिए हम आपको योग के कुछ टिप्स बता रहे हैं. जिसे घर पर ही आसानी के करके आप फिट रह सकते हैं.
योगासन से शरीर को ऊर्जा और मन को शांति मिलती है
योग गुरु विनीत शर्मा ने कहा कि योगासन से हमारे शरीर को ऊर्जा बल और आनंद मिलता है. इससे ना सिर्फ तन मन और आत्मा शुद्ध होती है बल्कि जब हम योगासन करते हैं तब हमारे शरीर को अतिरिक्त स्फूर्ति, ताजगी और और यौवनता मिलती है. सारा शरीर नया सा हो जाता है. योग का अर्थ ही है 'अथ योग अनुशासनम' अर्थात अनुशासन से जीवन जीना ही योग है. अनादि शंकर योग के जनक माने गए हैं. महर्षि पतंजलि इसके प्रमुख प्रणेता रहे हैं. योग के माध्यम से चित्त की वृत्तियों आहार और विहार, आचार और विचार को संयमित किया जा सकता है.
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मोटापा को कम करने के लिए सूर्य नमस्कार जरूरी
मोटापा कम करने के लिए मोटापा कम करने के लिए नियमित रूप से सुबह उठकर सूर्य नमस्कार करना चाहिए. इससे शारीरिक क्षमता के अनुसार नियमित रूप से करने पर वजन खुद कम हो जाता है. साथ ही धनुरासन जिसमें शरीर धनुष की आकृति का बनाया जाता है. इससे भी चर्बी कम होती है. सर्वांगा आसन एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है. इसमें सिर नीचे रहता है. पैर ऊपर रहता है रोज-रोज अभ्यास करने से अतिरिक्त चर्बी कम होती है और मोटापा दूर होता है. पादवृत्त आसन को करने से जांघों, पेट और छाती के अतिरिक्त मोटापा हट जाता है और मोटापा कम होता है.
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मोटापा व्यक्ति कोरोना संक्रमित होता है तो क्या कहते हैं डॉक्टर
डॉ. राकेश गुप्ता ने बताया कि मोटापा व्यक्ति के कोरोना संक्रमित होने पर उन्हें सांस लेने में काफी दिक्कतें होती हैं. कोरोना संक्रमित व्यक्ति अगर मोटापे का शिकार है तो उसे ब्लड प्रेशर शुगर जैसी दूसरी बीमारी है, तो उसके बचने के चांसेस बहुत कम रहते हैं. ऐसे में मोटापे व्यक्ति को काफी सावधानी और सतर्कता बरतनी होगी. जिससे उसकी जान बच सके.
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सूर्य नमस्कार के फायदे:
- इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करता है.
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक.
- वजन घटाने में मददगार.
- शरीर को डिटॉक्स करता है.
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
- पाचन तंत्र बेहतर होता है.
- शरीर को ऊर्जा मिलती है.
- फेफड़ों तक ज्यादा ऑक्सीजन पहुंचती है.
