रायपुर :विटामिन डी की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं देखने को मिलती (How to overcome Vitamin D deficiency) है. विटामिन डी हमें सूर्य से प्राप्त होता है. बदलती लाइफस्टाइल की वजह से हम ज्यादा देर तक सूर्य की रोशनी नहीं ले पाते जिसके कारण शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है. एक सर्वे के मुताबिक छत्तीसगढ़ में 67% युवा विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं. विटामिन डी की कमी को धूप से पूरा किया जा सकता है. अल्ट्रावायलेट किरणें हमारे शरीर में पहुंचकर विटामिन डी बनाने का काम करती है. विटामिन डी शरीर में विटामिन d1 d2 और D3 के रूप में पाया जाता है. इसकी कमी होने से शरीर में बैक पेन, हेयर फॉल ,शारीरिक रूप से कमजोरी, बड़ों में विटामिन डी की कमी होने से हड्डियां कमजोर होनी शुरू हो जाती है. जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा भी बढ़ जाता (Vitamin D deficiency causes many diseases) है. इसके साथ ही बच्चों में विटामिन डी की कमी होने से रिकेट्स नामक बीमारी होती है.
कैसे करें विटामिन डी की कमी को दूर ?
विटामिन्स की हमारे शरीर को काफी जरुरत होती है. ऐसे में यदि किसी विटामिन की कमी हो तो शरीर में विकार पैदा हो जाता ( How to overcome Vitamin D deficiency) है.
रायपुर :विटामिन डी की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं देखने को मिलती (How to overcome Vitamin D deficiency) है. विटामिन डी हमें सूर्य से प्राप्त होता है. बदलती लाइफस्टाइल की वजह से हम ज्यादा देर तक सूर्य की रोशनी नहीं ले पाते जिसके कारण शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है. एक सर्वे के मुताबिक छत्तीसगढ़ में 67% युवा विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं. विटामिन डी की कमी को धूप से पूरा किया जा सकता है. अल्ट्रावायलेट किरणें हमारे शरीर में पहुंचकर विटामिन डी बनाने का काम करती है. विटामिन डी शरीर में विटामिन d1 d2 और D3 के रूप में पाया जाता है. इसकी कमी होने से शरीर में बैक पेन, हेयर फॉल ,शारीरिक रूप से कमजोरी, बड़ों में विटामिन डी की कमी होने से हड्डियां कमजोर होनी शुरू हो जाती है. जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा भी बढ़ जाता (Vitamin D deficiency causes many diseases) है. इसके साथ ही बच्चों में विटामिन डी की कमी होने से रिकेट्स नामक बीमारी होती है.