धमतरी: कोरोना संक्रमण काल में लोग सेहत को लेकर पहले के मुकाबले ज्यादा सजग हो गए हैं. कोरोना वायरस की दस्तक से पहले लोग सुबह देर तक सोते थे, लेकिन अब वह जल्दी बिस्तर छोड़कर मॉर्निंग वॉक के लिए निकलने लगे हैं. धमतरी शहर के गार्डन और पार्कों में रोज महिला, पुरुषों और बच्चों की मौजूदगी देखी जा सकती है. यहां लोग स्वेच्छा से नियमित व्यायाम कर रहे हैं. ताकि वह तंदुरुस्त रह सके और कोरोना को हरा सके.
कोरोना संक्रमण की वजह से लोगों को घरों में बंद होकर रहना पड़ रहा है. ऐसे में घर पर रहते हुए वह कोरोना से खुद का बचाव तो कर ही रहे हैं, लेकिन उनकी लाइफस्टाइल पर इसका बुरा असर भी पड़ रहा है. कुछ लोग इतने दिनों से घर में रहने की वजह से डिप्रेशन और चिंता की समस्या से भी जूझ रहे हैं. इसके अलावा दिन रात घर में रहने के कारण लोग चिड़चिड़े भी होते जा रहे हैं.
फीट रहने का एकमात्र तरीका
खुद को तंदुरुस्त रखने का एकमात्र उपाय है कि हर दिन कुछ समय के लिए सैर पर जाएं. डॉक्टरों का मानना है कि अगर हम लगातार हल्का व्यायाम करते हैं और प्रतिदिन करीब 30 मिनट तक पैदल सैर करते हैं, तो उससे बहुत ही शानदार परिणाम देखने को मिलता है. इससे केवल फिजिकल हेल्थ के नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी ये काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
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कोरोना के चलते सजग हुए लोग
धमतरी शहर में चार पार्क और गार्डन हैं, जहां शहर के लोग मॉर्निंग वॉक सहित इवनिंग वॉक करते है. यहां लोग योगा और एक्सरसाइज करते नजर आते हैं. इसके अलावा लोग सुबह-सुबह सड़को पर वॉक के लिए भी निकलते हैं. शहर के लोगों ने ETV भारत से बातचीत में बताया कि पिछले कई सालों से वे मॉर्निंग वॉक के लिए गार्डनों में पहुंचते हैं. उनका कहना है कि संक्रमण काल में पहले के मुकाबले अब ज्यादा लोग घूमने आ रहे हैं. कोरोना के डर से लोग सेहत को लेकर सजग हुए है.
बढ़ती है इम्युनिटी
लोगों ने बताया कि कोरोना काल में वॉक बेहद जरूरी है. इससे खुद की इम्युनिटी बढ़ती है. साथ ही फिटनेस भी मजबूत होती है. इसके अलावा सुबह जल्दी उठ जाने से एनर्जी मिलती है. जिसका उपयोग आप दिनभर के काम जैसे पढ़ाई वगरैह में कर सकते हैं.ज्यादातर लोगों का मानना है कि कोरोना को वे खुद हरा सकते हैं. अगर वे तंदुरुस्त हैं तो और तंदुरुस्ती के लिए वॉक, व्यायाम सहित योगा बेहद जरूरी है.
तंदुरुस्त रहने का सबसे अच्छा जरिया
ऐसा नहीं है कि लोग कोरोना से पहले मॉर्निंग वॉक नहीं किया करते थे. नियमित सैर और कसरत करने वाले लोग रोजाना वॉकिंग करते हैं. लेकिन इन दिनों कोरोना संक्रमण के खतरे को देखते हुए लोगों ने अपने सेहत को मजबूत रखने के लिए वॉकिंग को ही सबसे अच्छा जरिया माना है. उम्मीद है कि न सिर्फ लोग इससे मजबूत होंगे बल्कि इससे कोरोना को हराने में भी सफल हो पाएंगे.
