रायपुर: हर कोई हर उम्र में जवां और खूबसूरत दिखना चाहता है. लेकिन आज की भागदौड़ी भरी जिंदगी में कोई भी अपना ख्याल ठीक से नहीं रखा पा रहा है. जिससे मोटापा, वजन बढ़ने जैसी समस्याएं घेरने लगी है. मोटापा कम करने के लिए लोग जिम का सहारा ले रहे हैं. लेकिन वो भी कई कारणों से कंट्यून्यू नहीं रख पाने के कारण जिम का भी लाभ ठीक से नहीं मिल पा रहा है. ऐसे में कीटो डाइट (keto diet) प्लान तेजी से ट्रेंड कर रहा है. आइए आपको बताते है कि कीटो डाइट प्लान क्या है. जिसे फॉलो कर सेलिब्रिटीज तेजी से अपना वजन घटा रहे हैं.
मोटापा कम करने के लिए कीटो डाइट प्लान सबसे ज्यादा उपयोग होने वाला वेट लॉस डाइट प्लान है. कीटो प्लान में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है. वजन घटाने के लिए इसमें हाई प्रोटीन और हाई फैट का सेवन किया जाता है. कीटो डाइट में शरीर कार्बोहाइड्रेट की जगह फैट से ऊर्जा लेना शुरू करता है जिससे वजन तेजी से घटने लगता है. कीटो डाइट में नट्स, दही, बटर, चीज, नारियल तेल, अंडे, सीफूड, अंडे-चिकन, बेरीज लिए जाते हैं. सब्जियों में केला, ब्रोकोली, फूलगोभी और पत्तागोभी लिया जा सकता है.
कीटो डाइट से वजन कम करने वाले सितारे
बॉलीवुड के मशहूर कोरियोग्राफर रेमो डिसूजा ने रविवार को इंस्टाग्राम पर अपनी पत्नी लिजेल के ट्रांसफॉर्मेशन की एक तस्वीर शेयर कर फैंस को चौंका दिया. इस तस्वीर में रेमो की पत्नी का नया अवतार देखने को मिल रहा है. रेमो की पत्नी ने 40 किलो वजन घटाया है. लिजेल ने इंस्टा पर अपना वजन कम करने को लेकर अपनी बातें शेयर की. उन्होंने बताया कि 'मुझे लगा कि कीटो बेस्ट है. इसमें ज्यादा फैट है, लेकिन मैंने ग्रीन योगर्ट और एवोकेडो लिया और 8 से 9 किलो वजन घटाया. सब मिलाकर मैंने 105 से 65 किलो वजन कर लिया.
रेमो डिसूजा की पत्नी का ट्रांसफॉर्मेशन, देखें 105 से 65 किलो वजन पर आने का सफर
करीना कपूर खान ने भी बेबी के बाद काफी वजन बढ़ाया लिया था. जिसके बाद कीटो डाइट (keto diet) के जरिए बेबो ने अपना वेट लॉस किया.
रणवीर सिंह ने शादी से पहले से ही वेट लॉस करना शुरू कर दिया था. वेट लॉस करने के लिए उन्होंने कीटो डाइट फॉलो किया.
अरशद वारसी ने कीटो डाइट के जरिए 30 दिन में 6 किलो वजन घटाया. करण जौहर और हुमा कुरैशी ने 3 महीने में 10 से 12 किलो वजन घटाया.
