इंदौर। देश भर में भीषण गर्मी के कारण जहां कई लोग लू लगने से बीमार हो रहे हैं. वहीं गर्मी का असर हर किसी के एनर्जी लेवल और स्वास्थ्य पर पड़ रहा है. ऐसी स्थिति में कुछ योगाभ्यास गर्मियों में आपको फिट रखने के लिए कारगर हैं. लिहाजा अब मॉर्निंग एक्सरसाइज के दौरान बड़ी संख्या में लोग गर्मियों में बीमारियों से बचने के लिए योगाभ्यास करते नजर आ रहे हैं.
इंदौर के पार्क में मेडिटेशन और योगा क्लास
योगाभ्यास और प्राणायाम के जरिए विभिन्न बीमारियों से अपना बचाव करने के साथ गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिहाज से भी इसका खास महत्व है. दरअसल, आयुर्वेद में उल्लिखित प्राणायाम सूर्य नमस्कार और मेडिटेशन कुछ ऐसे योगाभ्यास हैं, जो ग्रीष्मकल में होने वाली बीमारियों और तकलीफों से शरीर को बचाते हैं. यही वजह है कि न केवल सर्दियों में बल्कि गर्मियों में अब प्राणायाम सूर्य नमस्कार और योगाभ्यास के साथ लोग मेडिटेशन की क्लास लेते नजर आ रहे हैं. इंदौर शहर के मेघदूत उद्यान में भी इन दिनों यही नजारा है.
दरअसल यहां स्वास्थ्य के लिहाज से पहुंचने वाले लोग गर्मियों से अपने बचाव के लिए प्राणायाम सूर्य नमस्कार और सांस की तरह-तरह की एक्सरसाइज कर रहे हैं. इतना ही नहीं गर्मियों में मन शांत रखने के अलावा मस्तिष्क से जुड़ी विभिन्न बीमारियों के लिए मेडिटेशन ले रहे हैं. वहीं गर्मियों में खान-पान के दुष्प्रभाव से बचने के लिए संतुलित आहार के साथ अलग-अलग तरह की क्लास भी ली जा रही है. जिसमें योगाभ्यास के साथ विभिन्न आसनों के जरिए हर किसी के एनर्जी लेवल बढ़ाने के प्रयास हो रहे हैं.
भीषण गर्मी में योग कई बिमारियों से रख सकता है दूर
यहां गार्डन में आने वाले लोगों को योगाभ्यास करने वाली योग ट्रेनर योग माया बताती है कि 'इन दिनों तेज धूप हमारी गलत लाइफस्टाइल के अलावा कम भोजन से एनर्जी लेवल तेजी से कम हो जाता है. इसके अलावा कई बीमारियों की स्थिति बन जाती है. इसलिए लोगों को गर्मी के दौरान बीमारी से बचने के लिए प्राणायाम के अलावा सूर्य नमस्कार सांस की तरह-तरह की एक्सरसाइज के अलावा मेडिटेशन पेट कम करने के योगाभ्यास कराए जा रहे हैं. इसके अलावा विभिन्न बीमारियों के लिहाज से धनुरासन, ताड़ासन, भुजंगासन जैसे आसनों के जरिए लोगों को गर्मियों में फिट रहने की टिप्स के साथ एक्सरसाइज कराई जा रही है. जिससे लोगों को बहुत फायदा मिल रहा है. वहीं गर्मियों में स्वास्थ्य के लिए योगाभ्यास काफी कारगर साबित हो रहा है.
यहां पढ़ें... मध्यप्रदेश में हीट वेव अलर्ट, जानलेवा हो सकती है ऐसी गर्मी, लू से इस तरह करें बचाव तरबूज खरीदने से पहले जान लें ये निशानियां, हमेशा अच्छा तरबूज खरीदकर लौटेंगे घर |
इसलिए भी योगाभ्यास जरूरी
गर्मी में शरीर के गर्म होने से मांसपेशियों में ऐंठन, सिर दर्द, चक्कर आना, उल्टी अथवा घबराहट जैसी कई बीमारियां सामने आती हैं. इसके अलावा हीट स्ट्रोक और लू लगने का भी खतरा बना रहता है. वहीं गर्मी में घमौरी शरीर में थकावट और मांसपेशियों में ऐंठन से कई तरह के योगाभ्यास बचा लेते हैं. वहीं एनर्जी लेवल बढ़ने से गर्मियों से संबंधित बीमारी से भी बचाव हो जाता है.
