हैदराबाद (डेस्क). मानसून के कारण मौसम में बदलाव होने से कई लोगों को सर्दी, जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में बदलते मौसम में आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक घर पर इन टिप्स को फॉलो करके बदलते मौसम के दुष्प्रभाव से बचा जा सकता है :
तुलसी के पत्ते, काली मिर्च पाउडर: तुलसी के पत्तों के कई फायदे हैं. इसी तरह काली मिर्च भी सेहत के लिए काफी लाभकारी है. एक कप पानी में तुलसी की कुछ पत्तियां और काली मिर्च पाउडर डालकर अच्छे से उबाल लें और पीएं. इस पानी को पीने से सर्दी और जुकाम से राहत मिलेगी.
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गर्म दूध: बारिश के मौसम में सर्दी और जुकाम होने पर गर्म दूध जरूर पीएं. सोने से पहले गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीएं. हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जिससे सर्दी से राहत मिलती है.
भाप लेना: कई बार बारिश में भीग जाने के कारण सर्दी, जुकाम और बुखार हो जाता है. विशेषज्ञ सर्दी होने पर भाप लेने की सलाह देते हैं. उबलते पानी में एक चुटकी हल्दी डालकर उसका भाप लेने से फायदा होता है. इससे सिरदर्द भी कम हो जाता है.
अदरक का रस और शहद: सर्दी, जुकाम और गले से संबंधित समस्या होने पर अदरक के औषधीय गुण इन समस्याओं से जल्द राहत दिला सकते हैं. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. अदरक के रस में शहद मिलाकर सेवन करने से ठंड से राहत मिलती है.
गर्म पानी: मानसून के दौरान हल्का गुनगुना पानी ही पीना चाहिए. वहीं, गले में खराश होने पर गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले का संक्रमण कम हो जाता है.
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