हैदराबाद (डेस्क) : आज के दौर में स्ट्रेस, डिप्रेशन सहित कई मानसिक समस्याएं होना आम हो गया है. कई लोग इसके चलते थेरेपी, मेडिसिन और डॉक्टर के चक्कर काटते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि संगीत कई मानसिक समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है.
संगीत सुनने के फायदे :
तनाव कम करता है: जब हम तनाव में होते हैं, तो शरीर कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज करता है. इससे दिल की धड़कन बढ़ना और थकान जैसे लक्षण सामने आते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसे समय में अपना पसंदीदा संगीत सुनने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम होगा और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा. संगीत एक अच्छे तनाव निवारक के रूप में कार्य करता है.
चिंता और अवसाद को कम करता है: विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप चिंतित या उदास महसूस कर रहे हों तो संगीत सुनने से आपको बेहतर महसूस होता है. अच्छा शास्त्रीय संगीत सुनने से तनाव हार्मोन का स्राव कम होता है और आप शांत रहते हैं. ध्यान की तरह, संगीत मन की शांति लाता है.
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हृदय स्वास्थ्य में सुधार: संगीत सुनने से मन शांत होता है. यह तनाव हार्मोन के स्तर और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है. यह रक्त में सेरोटोनिन और एंडोर्फिन के स्तर को भी बढ़ाता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है.
याददाश्त में सुधार: कहा जाता है कि संगीत सुनने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है. विशेष रूप से, संगीत सुनने से मस्तिष्क में स्मृति क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं. यह याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करता है. इससे अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
दर्द से राहत: विशेषज्ञों का कहना है कि संगीत न केवल मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, बल्कि शारीरिक तकलीफ को कम करने में भी मदद करता है. तीव्र और पुराने दर्द को कम करने में संगीत एक अच्छी दवा की तरह काम करता है.
नींद की गुणवत्ता में सुधार: स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन, आजकल कई लोगों को विभिन्न कारणों से अनिद्रा की समस्या का सामना करना पड़ रहा है. ऐसे लोग मधुर संगीत सुनकर नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं.
नोट: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सुझाव केवल आपके समझने के लिए हैं. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. इनका पालन करने से पहले अपने निजी डॉक्टर की सलाह लेना सबसे अच्छा है.
