हरियाणा: माँ दुर्गा के भक्त नवरात्रि का पूरे साल भर इंतजार करते हैं. आश्विन मास की नवरात्रि गुरुवार से प्रारंभ हो चुकी है. इन नौ दिनों में कई भक्त उपवास भी रखते हैं. विज्ञान और आस्था दोनों ने फास्टिंग को शरीर के लिए गुणकारी बताया है, इस रिपोर्ट में जानिए व्रत रखने के चमत्कारी फायदे.
- वजन में कमी: व्रत रखने से कुछ वजन कम हो जाता है. हालांकि हमेशा के लिए या लंबे समय तक वजन कम रखने के लिए सही भोजन और लगातार एक्सरसाइज करना जरूरी है.
- नींद का बेहतर आना: व्रत के दौरान लोग सीमित मात्रा में भोजन करते हैं या फिर कभी-कभी भोजन करने से भी खुद को परहेज करते हैं, इससे पाचन तंत्र को आराम मिलती है और बेहतर नींद आती है.
- आदत में सुधार: नौ दिनों तक व्रत रखने से खाने-पीने की आदतों में सुधार होता है. ऐसे में व्रत के दौरान लोग अपने शरीर को बेहतर पोषण देने और इसकी अहमियत के बारे में ज्यादा जागरूक हो जाते हैं.
- सही खाना की पहचान: नवरात्रि में व्रत रखने से खाने-पीने की आदतों में सुधार होता है. जब लोग व्रत रखते हैं तो इस दौरान अपने खाने-पीने के विकल्पों और अपने शरीर को पोषण देने के अहमियत के बारे में ज्यादा जागरूक हो जाते हैं. नवरात्रि के बाद भी ऐसी आदत को बरकरार रखने से शरीर के लिए बेहतर होता है.
- जरूरी ताकत: नवरात्रि में व्रत के दौरान लोग ज्यादा सब्जियां और विभिन्न प्रकार का फल खाते हैं. ऐसे भोजन में जरूरी विटामिन भरपूर मात्रा में होती है, जो शरीर को जरूरी ताकत प्रदान करते हैं.
- पाचन तंत्र मजबूत: नवरात्रि के दौरान व्रत रखने से शरीर को अंदर से डिटॉक्सीफाई और साफ करने में मदद मिलती है. हरी सब्जी का प्रयोग करने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है. यह शरीर में मौजूद खराब पदार्थ को खत्म करता है और पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है.
- गंभीर बीमारी से निजात: व्रत के दौरान लोग भोजन कम करते हैं. ऐसे में शरीर को सही से खाना नहीं मिलता है, तो हमारा जिस्म अपने अंदर के कमजोर और खराब कोशिकाओं को खाता है. इससे यह फायदा होता है कि हमारे शरीर में मौजूद खराब कोशिकाएं खत्म हो जाती है और गंभीर बीमारियां होने के खतरों की संभावना भी कम हो जाती है.
- शरीर हल्का: व्रत के दौरान ज्यादा खाने पीने से लोग दूर रहते हैं, इससे शरीर हल्का और अधिक चुस्त महसूस करता है. इस तरह का जीवन में हल्कापन और अच्छी सेहत की भावना को बढ़ाता है.
ये भी पढे़ं: नवरात्रि के पहले दिन सोने की कीमतें बनीं रॉकेट, इतना हुआ महंगा, जानें लेटेस्ट रेट
