नई दिल्ली/गाजियाबाद: दुनिया भर में हर साल 29 अप्रैल को अंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस (International Dance Day) के रूप में मनाया जाता है. यह दिवस डांस के जादूगर जार्जेस नोवेरे को समर्पित है. 29 अप्रैल 1727 को जार्जेस नोवेरे का जन्म हुआ था. 1982 में अंतर्राष्ट्रीय नृत्य दिवस मनाने की शुरुआत हुई थी.
वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. बीपी त्यागी के मुताबिक डांस करने के अनेक फायदे हैं. हर दिन थोड़ी देर डांस करके बॉडी को फिट रखा जा सकता है. बॉडी को फिट रखने के साथ-साथ डांस तनाव को कम करने में भी अहम भूमिका निभाता है. डांस को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है. डांस में पूरी बॉडी का मूवमेंट होता है. डांस करने से पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है.
० डांस से होता है फैट बर्न
शरीर को स्वस्थ और फैट फ्री रखने में डांस काफी कारगर साबित हो सकता है. प्रतिदिन आधे घंटे डांस करने से तकरीबन 150 कैलोरी फैट बर्न होता है. डांस को दिनचर्या में शामिल कर शरीर को फैट फ्री रखा जा सकता है.
० हड्डियां होती है मजबूत
डांस के दौरान पूरा शरीर हरकत करता है. डांस करने से एक साथ पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है. डांस शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है और हड्डियों को मजबूत करता है. आजकल जिम में भी ग्रुप डांस एक्टिविटी कराई जाती है.
० डांस से तनाव होगा हम
मानसिक तनाव को कम करने में डांस काफी कारगर साबित होता है. नियमित रूप से डांस करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. डांस करने के बाद शरीर में एक अलग ऊर्जा महसूस होती है. यदि आप डिप्रेशन या तनाव से ग्रसित हैं तो आप डांस थेरेपी कर सकते हैं. जोगी तनाव और डिप्रेशन को कम करने में काफी कारगर साबित होती है. डांस करने के बाद सामान्य तौर पर खुशी का एहसास होता है. मन में आ रही नकारात्मक भाव भी कम होते हैं.
० डायबिटीज के खतरे को करता है कम
नियमित रूप से डांस करने से शरीर में थकान का एहसास नहीं होता है. यदि दिन में भी थकान महसूस होती है तो आप अपने लाइफस्टाइल में डांस को शामिल कर सकते हैं. डांस शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है. जिससे कि डायबिटीज आदि बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है.
० ब्लड सर्कुलेशन होगा बेहतर
डांस करने से ब्लड सरकुलेशन बेहतर हो जाता है. यदि शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा तो शरीर में मौजूद सभी अंग सुचारू रूप से काम करेंगे. डांस हार्ट को हेल्दी रखता है.
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