कहीं आपको नुकसान तो नहीं पहुंचा रहा नारियल पानी? जानें किस तरह के लोगों को नहीं पीना चाहिए - COCONUT WATER SIDE EFFECTS

Coconut Water : गर्मी के मौसम में पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, जिसके कारण लोग छाछ, तरबूज, नारियल पानी जैसी लिक्विड चीजों का सेवन अधिक करते हैं. ऐसे में क्या आप जानते हैं कि नारियल पानी पीने के कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं?

नई दिल्ली: दिल्ली-एनसीआर में गर्मी का सितम लगातार बढ़ता जा रहा है. ऐसे मौसम में लोगों के शरीर में पानी की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे डिहाइड्रेशन होने की संभावना बनती है. इसलिए लोग गर्मी के मौसम में अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए जूस, नींबू पानी, नारियल पानी, लस्सी, छाछ आदि का सेवन करते हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी न हो सकें. खास तौर लोग नारियल पानी ज्यादा पीते है और वाकई नारियल पानी काफी फायदेमंद भी माना जाता हैं, ऐसे में क्या आप जानते हैं कि नारियल पानी पीने के कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं?

अगर आप नारियल पानी का सेवन करते हैं तो खबर आपके लिए बेहद जरूरी है. इस बारे में ETV भारत के संवाददाता ने वरिष्ठ चिकित्सक डॉ बीपी त्यागी से बातचीत की. उन्होंने बताया कि गर्मी के मौसम में नारियल पानी का सेवन हर एक आदमी की पहली पसंद होती है. नारियल पानी का सेवन करना जहां एक तरफ फायदेमंद है तो वहीं दूसरी तरफ इसके कई नुकसान भी हैं. जो लोग रोजाना नारियल पानी पीते हैं, उन्हें डॉक्टर से जरूर परामर्श करना चाहिए. कई लोगों के लिए नारियल पानी फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है, जो इस प्रकार है :

किडनी के मरीजों के लिए हानिकारक: नारियल पानी में पोटेशियम और सोडियम की मात्रा काफी अधिक होती है. अधिक मात्रा में पोटेशियम और सोडियम का इंटेक शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है. डाइटिशियन या डॉक्टर के अनुसार निर्धारित मात्रा में ही पोटेशियम और सोडियम लेना चाहिए. किडनी की बीमारी से ग्रसित मरीजों में पहले से ही पोटेशियम और सोडियम की मात्रा काफी अधिक होती है. यदि किडनी के मरीज नारियल पानी का सेवन करते हैं तो उन्हें हाइपरकलेमिया हो सकता है. सरल शब्दों में कहें तो हार्ट रेट बढ़ जाता है, जिससे घबराहट महसूस होने लगती है. हार्ट अटैक खतरा भी बढ़ जाता है.

बढ़ सकता है शुगर लेवल : डायबिटीज के मरीजों के लिए नारियल पानी हानिकारक है. नारियल पानी में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी अधिक होती है. अगर आप डायबिटीज से ग्रसित हैं तो नारियल पानी से परहेज करें, इससे आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकता है.

लो ब्लड प्रेशर वाले नारियल पानी से परहेज करें : अगर किसी व्यक्ति को लो ब्लड प्रेशर की समस्या है तो नारियल पानी का सेवन करने से बचना चाहिए. यदि किसी कारणवश नारियल पानी का सेवन करना है तो डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.

सीमित मात्रा में नारियल पानी लें : किसी भी चीज का ज्यादा सेवन करना आपको नुकसान पहुंचा सकती है. यदि आप नारियल पानी का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो आपके शरीर पर गलत प्रभाव डाल सकता है. अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन करने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस की समस्या हो सकती है. अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन करने से डायरिया होने का खतरा बढ़ जाता है.

तेजी से बढ़ता है वजन : नारियल पानी में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती हैं. अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन करने से वजन बढ़ सकता है. यदि आप वेट कॉन्शियस हैं तो डाइटिशियन से परामर्श लेकर नारियल पानी का सेवन करें.