दुनिया का सबसे बड़ा आध्यात्मिक समागम सोमवार 13 जनवरी को पौष पूर्णिमा के दौरान 'शाही स्नान' के साथ शुरू हुआ, जिसमें भारत और दुनिया भर से श्रद्धालु उत्तर प्रदेश के प्रयागराज पहुंचे, जहां उन्होंने महाकुंभ मेले के दौरान त्रिवेणी संगम पर पवित्र स्नान अनुष्ठान में भाग लिया. कई अंतरराष्ट्रीय श्रद्धालुओं ने त्रिवेणी संगम के पवित्र जल में डुबकी लगाने के लिए कड़ाके की ठंड का सामना किया, जहां गंगा, यमुना और 'रहस्यमय' सरस्वती नदियां मिलती हैं. इस खबर के माध्यम से जानें सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने के फायदे...
ठंडे पानी से नहाने के फायदे
दर्द से राहत
कई अध्ययनों से पता चला है कि ठंडा पानी शरीर में दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, मांसपेशियों की रिकवरी तेजी से की जा सकती है.
मूड बदल जाता है
ठंडे पानी से नहाने से शरीर में एंडोर्फिन रिलीज होता है, जिसे हैप्पी हार्मोन कहा जाता है ऐसे में ठंडे पानी से नहाने से मूड अच्छा हो जाता है. इतना ही नहीं, यह तनाव और चिंता को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है.
ठंडे पानी से नहाना फायदेमंद तो है ही, हानिकारक भी है
सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना हानिकारक हो सकता है क्योंकि हर किसी का शरीर अलग होता है. इसलिए इसके बारे में जानकर और अपनी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार आपको सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहिए.
दिल से जुड़ी समस्याएं
अचानक ठंडे पानी के संपर्क में आने से आपका ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट बढ़ सकती है. इसलिए, जिन लोगों को पहले से ही दिल की कोई समस्या है उन्हें ठंडे पानी से नहाने से नुकसान हो सकता है. यदि आपको हृदय रोग है, तो इस डुबकी को लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें. इसलिए अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है या सर्दी, खांसी या बुखार है, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें. इसके अलावा, आपको सबसे पहले अपने शरीर की जरूरतों और प्रकृति को समझना होगा है.
सोर्स:- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9518606/
(चेतावनी: इस रिपोर्ट में आपको दी गई सभी स्वास्थ्य और जीवन शैली संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान करते हैं. इस विधि या प्रक्रिया का पालन करने से पहले आपको यह जानना चाहिए विवरण और अपने निजी चिकित्सक से परामर्श लें.)
