जिनसेंग एक औषधीय पौधा है जिसका इस्तेमाल हजारों सालों से किया जा रहा है. इसे चाइनीज जड़ी-बूटी भी कहा जाता है. दरअसल, उत्तरी चीन, कोरिया और साइबेरिया में पाए जाने वाले जिनसेंग को होम्योपैथिक दवाओं के पैकेज के रूप में जाना जाता है. यह एक बेहद लोकप्रिय और पौष्टिक जड़ी-बूटी है. इसके औषधीय गुणों की अहमियत को देखते हुए अब इसे कई वेस्टर्न देशों में अपनाया जाने लगा है. जिनसेंग के कई फायदे हैं, जैसे कि...
जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) में प्रकाशित एक लेख के मुताबिक, जिनसेंग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व सेल्स को सुरक्षा देते हैं. जिनसेंग में मौजूद जिनसेनोसाइड्स और यौगिक माइंड को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इसके उपयोग से भूख कम लगती है. जिससे वज़न कम होता है. यह डायबिटीज रोगियों के लिए एक फायदेमंद औषधि है. डायबिटीज रोकथाम के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. जिनसेंग के इस्तेमाल से मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन और पेट दर्द को कम करने में मदद मिलता है. जिनसेंग की पत्तियों और जड़ों में विटामिन, मिनरल, और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखते हैं. जिनसेंग में नेचुरल कार्बोहाइड्रेट होता है, जो बालों को झड़ने से रोकता है. जिनसेंग में स्ट्रेस कम करने वाले गुण भी पाए जाते हैं.
WHO भी दे चुका है मान्यता
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) मौखिक रूप से लेने पर मूत्रवर्धक, पाचन सहायक, टॉनिक और उत्तेजक के रूप में जिनसेंग की पारंपरिक भूमिकाओं को मान्यता देता है. इसका उपयोग तनाव प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी किया जाता है और खांसी, भूख न लगना, पेट का दर्द, उल्टी, अनिद्रा, नसों का दर्द, गठिया और सिरदर्द जैसी स्थितियों को कम करता है.
जिनसेंग क्या है?
sciencedirect.com में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, जिनसेंग पैनाक्स जीनस के भीतर बारहमासी पौधे परिवार से संबंधित है. यह पूर्वी एशिया और उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी है. अपने औषधीय और एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए मूल्यवान, जिनसेंग शरीर को संतुलन को बढ़ावा देने और तनाव के अनुकूल होने में मदद करता है. जिनसेंग की कई प्रजातियां हैं, लेकिन लोकप्रिय विकल्पों में एशियाई जिनसेंग (पैनाक्स जिनसेंग) और अमेरिकी जिनसेंग (पैनाक्स क्विंक्यूफोलियस) हैं. जिनसेंग के स्वास्थ्य लाभों को वैश्विक मान्यता मिली है, जो समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्राकृतिक उपचार की तलाश करने वाले व्यक्तियों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बना हुआ है.
ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि
जिनसेंग के एनर्जी बढ़ाने वाले गुण एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (ATP) के प्रोडक्शन को बढ़ाने की इसकी क्षमता से उत्पन्न होते हैं, जो सेल्स का प्राथमिक ऊर्जा स्रोत है. एटीपी संश्लेषण को बढ़ाकर, जिनसेंग कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों से जुड़ी बाद की गिरावट के बिना ऊर्जा में लगातार वृद्धि देता है.
शारीरिक प्रदर्शन में सुधार
जिनसेंग मांसपेशियों द्वारा ऑक्सीजन के उपयोग को बढ़ाता है. यह एनर्जी के लिए माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन में सुधार करता है और व्यायाम के दौरान ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है. ये तंत्र धीरज बढ़ाने, थकान की शुरुआत में देरी और व्यायाम के बाद तेजी से ठीक होने में योगदान करते हैं.
ब्लड शुगर रेगुलेशन
जिनसेंग का ब्लड शुगर लेवल पर प्रभाव इंसुलिन संवेदनशीलता और सेल्स में ग्लूकोज के अब्जॉर्प्शन को बढ़ाने की इसकी क्षमता द्वारा मेडिएशन की जाती है. ग्लूकोज चयापचय में सुधार करके जिनसेंग ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में मदद करता है, जिससे डायब्टीज या इंसुलिन रेजिस्टेंस का मैनेजमेंट करने वाले व्यक्तियों को लाभ मिलता है.
हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी
जिनसेंग के हृदय संबंधी लाभ इसके वासोडिलेटरी प्रभाव, सूजनरोधी गुणों और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करने की क्षमता से जुड़े हैं. रक्त वाहिकाओं को फैलाने, धमनी की दीवारों में सूजन को कम करने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने से, जिनसेंग हृदय संबंधी स्वास्थ्य का समर्थन करता है और हृदय संबंधी बीमारियों के विकास की संभावना को कम कर सकता है.
यौन स्वास्थ्य में सुधार
NCBI की रिपोर्ट के मुताबिक, जिनसेंग के लाभ पुरुषों के लिए यौन स्वास्थ्य तक फैले हुए हैं, क्योंकि इसमें नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने की क्षमता है, जो जननांग क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है. बेहतर रक्त परिसंचरण, जिनसेंग के कामोद्दीपक प्रभाव और हार्मोन-संतुलन गुणों के साथ मिलकर, बेहतर स्तंभन कार्य, बढ़ी हुई कामेच्छा और समग्र यौन संतुष्टि की ओर ले जाता है. कोरियाई लाल जिनसेंग के लाभों ने स्तंभन दोष के लिए एक संभावित उपाय के रूप में मान्यता प्राप्त की है.
संभावित कैंसर विरोधी प्रभाव
हालांकि आगे के शोध की आवश्यकता है, प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि जिनसेंग के लाभ कई तंत्रों के माध्यम से कैंसर विरोधी प्रभाव डाल सकते हैं। इनमें ट्यूमर सेल प्रसार को रोकना, कैंसर कोशिकाओं में एपोप्टोसिस (क्रमादेशित कोशिका मृत्यु) को बढ़ावा देना और कैंसर कोशिकाओं का पता लगाने और उन्हें नष्ट करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा को उत्तेजित करना शामिल है.
सोर्स-
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-ginseng
(डिस्क्लेमर: यहां आपको दी गई सभी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और सलाह केवल आपकी जानकारी के लिए है. हम यह जानकारी वैज्ञानिक अनुसंधान, अध्ययन, चिकित्सा और स्वास्थ्य पेशेवर सलाह के आधार पर प्रदान कर रहे हैं. बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप अपने निजी डॉक्टर की सलाह ले लें.)
