क्या 'बला' है मानसून ब्लूज, कैसे करता है ये परेशान - Monsoon Blues

Monsoon Blues : मानसून का मौसम जहां एक तरफ सुहाना और रोमांटिक होता है, तो वहीं कुछ लोगों के मन व व्यवहार को प्रभावित कर सकता है. लगातार बारिश अवसाद, चिड़चिड़ापन, अकेलापन, तनाव तथा आलस सहित कई समस्याओं का कारण भी बन जाती है. Monsoon Blues Symptoms , Mental Health In Rainy Season , Monsoon Health Tips .

हैदराबाद : मानसून ब्लूज एक मानसिक स्थिति है जो मानसून के मौसम में व्यक्ति के मन व व्यवहार को प्रभावित कर सकती हैं. यह कोई मानसिक रोग नहीं होता है और ना ही ज्यादातर मामलों में यह किसी प्रकार की गंभीर अवस्था या समस्या का कारण बनता है. लेकिन कई लोगों में यह अस्थाई ही सही लेकिन कम या ज्यादा उदासी, आलस, अवसाद या व्यवहार संबंधी असहजताओं व परेशानियों का कारण बन सकता है. हालांकि जानकार मानते हैं कि सही जागरूकता और उपायों से इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है.

क्यों और कैसे परेशान करता है मानसून ब्लूज : मानसून का मौसम एक तरफ जहां सुहाना और रोमांटिक होता है, वहीं कुछ लोगों में इस मौसम में होने वाली लगातार बारिश अवसाद, अकेलापन, तनाव, चिड़चिड़ापन तथा आलस सहित कई अन्य समस्याओं का कारण भी बन जाती है. चिकित्सीय भाषा में इस अवस्था को मानसून ब्लूज कहा जाता है. जानकारों की मानें तो Monsoon Blues एक प्रकार का मौसम प्रभावी विकार (Seasonal Disorders OR Weather affective disorder ) है जो कई बार कुछ लोगों के मानसिक स्वास्थ्य व व्यवहार को प्रभावित कर सकता है.

मानसून ब्लूज - कॉन्सेप्ट इमेज (IANS)

क्या है मानसून ब्लूज है : What is Monsoon Blues
दिल्ली की मनोवैज्ञानिक डॉ रीना दत्ता (पीएचडी) बताती हैं कि मानसून ब्लूज़ एक सीजनल या मौसम प्रभावी विकार है जो लगातार बारिश होने की अवस्था में लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को कभी-कभी बहुत ज्यादा प्रभावित कर सकता है. यह कोई क्लीनिकल डिसऑर्डर नहीं है. लेकिन इसके चलते इसका सामना करने वाले लोगों में भावनात्मक व व्यवहारात्मक परेशानियां हो सकती हैं.

मानसून ब्लूज - कॉन्सेप्ट इमेज (Getty Images)

वह बताती हैं कि Monsoon के दौरान जब लगातार बारिश होती है तब लंबे समय तक सूर्य की रोशनी नहीं मिल पाती है.ऐसे में सूर्य के प्रकाश के संपर्क में कम रहने से तथा मौसम के प्रभाव में दिनचर्या, आहार या नींद के प्रभावित होने का कारण कई बार शरीर की सर्केडियन रिदम (Circadian Rhythm) प्रभावित होने लगती हैं जिसे आमतौर पर Monsoon Blues के लिए जिम्मेदार माना जाता है.

इस विकार से प्रभाव में आमतौर पर व्यक्ति लगातार उदासी, ऊर्जा की कमी, कोई भी काम ना करने की इच्छा, अनमनेपन का अनुभव, कम या अधिक नींद आना, नींद ना आना, भूख कम या ज्यादा लगना, कार्बोहाइड्रेट और शर्करा के प्रति लालसा या क्रेविंग बढ़ जाना, लोगों से बात ना करने का मन करना, अकेला रहने का मन करना, रोने का मन करना तथा सामाजिक दूरी महसूस करने जैसी समस्याएं महसूस करने लगते हैं.

मानसून ब्लूज - कॉन्सेप्ट इमेज (Getty Images)