पटना: बिहार में तापमान बढ़ रहा है. हर साल लू भी चलती है. लेकिन, ऐसी गर्मी में भी हमें अपने-अपने काम से घर से निकलना ही पड़ता है. गर्मी से बचाव के लिए हम तरह-तरह के उपाय करते हैं, लेकिन इसमें हम अपनी त्वचा की उचित देखभाल नहीं करते. जबकि, हमारी त्वाचा काफी संवेदनशील होती है. इस मौसम में घमौरी, सिर में खुजली, फंगल इन्फेक्शन और त्वचा पर दाने निकलने लगते हैं. इसके साथ ही और भी कई तरह की समस्या हो सकती है.
क्या कहते हैं विशेषज्ञः पीएमसीएच पटना के स्किन रोग विशेषज्ञ डॉक्टर प्रभात रंजन का कहना है कि "धूप में निकलने से पहले फेस को अच्छे तरीके से ढक लें. फूल बाजू का शर्ट पहन कर निकलें. त्वचा की समस्या से बचाव के लिए ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए. क्योंकि गर्मी के दिन में पसीना ज्यादा निकलता है. पसीना निकालने के साथ ज्यादा देर स्क्रीन पर रहने के कारण खुजली की समस्या उत्पन्न हो जाती है और उसके बाद छाले भी पड़ जाते हैं. और यह तब होता है जब धूप में आप ज्यादा समय तक रहते हैं."
सूती कपड़ा पहनें: गर्मी के मौसम में स्क्रीन की समस्या ज्यादातर उन लोगों को होती है जिनकी त्वचा सेसेटिव या एलर्जी की समस्या होती है.अगर धूप में आप निकल रहे हैं तो सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करें. सनस्क्रीन लोशन दिन भर में हर तीन-चार घंटे पर लगा है जिससे कि आपको स्किन में होने वाली परेशानी नहीं होगी. नारियल तेल को स्किन पर लगा कर निकलने से स्किन को फायदा मिलता है. प्रतिदिन गर्मी के दिनों में एक कपड़ा पहनने के बाद दोबारा उसे नहीं पहने. धूप से अगर आप या काम के बाद आप घर पहुंचे तो अपने त्वचा को अच्छे तरीके से धोए और फिर अपने कपड़े को तुरंत बदल लें. कोशिश करें कि गर्मी के दिनों में सूती कपड़ा पहनें. सूती कपड़ा धूप की तपिश को सोखता है.
जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लें:डॉक्टर ने साफ तौर पर सलाह दिया कि गर्मी के दिनों में स्कीन का ख्याल रखना बेहद जरूरी है. खान-पान भी गर्मी के दिनों में बहुत मायने रखता है. तला भोजन कम खाना चाहिए. पेय पदार्थ अधिक मात्रा में लेनी चाहिए. खीरा, नारियल पानी, जूस, शरबत खूब पीना चाहिए. जिससे कि शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन तो मिलता ही है और पर्याप्त न्यूट्रीशन मिलता है. स्कीन की समस्या हो रही है तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. कई बार एलर्जी के कारण खुजली होती है और धीरे-धीरे पूरे शरीर में फैल जाती है.
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