मानव शरीर किसी आश्चर्य से कम नहीं है और इसकी शारीरिक प्रक्रियाओं में से एक सांस लेना है. यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हम सभी के दैनिक जीवन का हिस्सा है. सांस लेना हमारे जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके बिना हम जीवित नहीं रह सकते जब हम सांस लेते हैं तो हम अपने शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करते हैं, जिससे ऊर्जा पैदा होती है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि कोई व्यक्ति एक दिन में कितनी बार सांस लेता है? इस प्रश्न का उत्तर खोजने के लिए हमें विज्ञान की ओर रुख करना होगा.
आप दिन में कितनी बार सांस लेते हैं?
किसी व्यक्ति की सांस लेने की दर उसकी उम्र, स्वास्थ्य और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है. कैनेडियन लंग एसोसिएशन के अनुसार, एक स्वस्थ वयस्क प्रति मिनट 12 से 20 बार सांस लेता है, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति 24 घंटों में लगभग 22000 से 28800 बार सांस लेता है। हालाँकि इसकी गणना करना आसान नहीं है, लेकिन इन आंकड़ों की गणना औसत आधार पर की जाती है
हालांकि यह संख्या आमतौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति पर लागू होती है, लेकिन यदि कोई व्यक्ति किसी स्वास्थ्य समस्या या शारीरिक समस्या का अनुभव करता है तो यह बदल सकती है. मानव स्वास्थ्य के लिए नियमित व्यायाम के माध्यम से उचित और स्वस्थ श्वास बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है. सांस लेने का सही तरीका और स्वच्छ हवा से हमारी शारीरिक प्रक्रियाओं को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है, इसलिए हमें जागरूक होने का प्रयास करना चाहिए ताकि हम एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकें. स्वच्छ हवा में सांस लेने की कोशिश करें, क्योंकि वायु प्रदूषण फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है.
मुंह से नहीं नाक से सांस लें : अगर हम मुंह से सांस लेते हैं तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. पेट में एसिडिटी होने लगती है और शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है. यदि हम सांस लेने के लिए नाक का इस्तेमाल करते हैं तो यह स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है. यह कीटाणु मुक्त सांस लेने में मदद करता है, इससे हम अपने फेफड़ों का आकार बढ़ा सकते हैं, जिससे हमारा जीवनकाल लंबा हो सकता है!
https://www.lung.ca/lung-health/lung-info/breathing
https://adventknows.com/blog/ancient-secrets-for-proper-breathing-and-how-to-live-longer
डिस्कलेमर: यहां दी गई जानकारी और सुझाव सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं, इन पर अमल करने से पहले आप डॉक्टर की सलाह ले लें.
