हैदराबाद: आज के समय में अपनी सेहत का ध्यान रखना काफी मुश्किल हो गया है. जब किसी को कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या होती है, तो वह डॉक्टर के पास जाते हैं. खुद को स्वस्थ रखने के लिए कुछ ऐसे सवाल होते हैं, जो ज्यादातर लोग डॉक्टरों से पूछते हैं. आज हम यहां पर आपको ऐसे 5 सवालों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो लोग डॉक्टरों से सामान्यतः पूछते हैं. इसके बारे में हैदराबाद में अपोलो हॉस्पिटल के न्यूरोलॉजिस्ट, डॉ. सुधीर कुमार ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट किया है.
प्रश्न 1. क्या शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए अतिरिक्त चीनी की आवश्यकता होती है?
जवाब: नहीं, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो ग्लूकोज बनाने के लिए चयापचयित होते हैं, जिसका उपयोग ऊर्जा और स्वस्थ कामकाज के लिए किया जा सकता है.
प्रश्न 2. क्या शुगर स्वीटेंड पेय (कोल्ड ड्रिंक्स) की केवल एक सर्विंग (355 मिली) लेने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है?
जवाब: हां, शुगर स्वीटेंड पेय की एक भी खुराक से वजन बढ़ने, टाइप 2 डायबिटीज, गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है.
प्रश्न 3. प्रति दिन सुरक्षित रूप से कितनी शराब का सेवन किया जा सकता है?
जवाब: शराब की कोई भी मात्रा सुरक्षित नहीं है, क्योंकि किसी भी मात्रा में शराब पीने से स्वास्थ्य को खतरा होता है. हालांकि मध्यम मात्रा में सेवन करने पर जोखिम कम होता है, लेकिन जैसे-जैसे आप पीने की मात्रा बढ़ाते हैं, जोखिम बढ़ता जाता है.
प्रश्न 4. एक दिन में कितनी सिगरेट पीना सुरक्षित है?
जवाब: धूम्रपान का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है. दिन में एक सिगरेट भी पीने से समय से पहले मौत और धूम्रपान से संबंधित कैंसर का खतरा बढ़ सकता है.
प्रश्न 5. सेहत के लिए क्या ज्यादा अच्छा है- साबुत फल या फलों का रस?
जवाब: 100 प्रतिशत फलों का रस एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हो सकता है, लेकिन वास्तव में, साबुत फल अधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं. प्रतिदिन केवल एक गिलास 100 प्रतिशत फलों का रस पीने से तीन वर्षों में लगभग आधा पाउंड वजन बढ़ता है. वहीं प्रत्येक दिन एक बार साबुत फल का सेवन करने से तीन वर्षों में लगभग एक पाउंड वजन कम हो जाता है.
